Krop & Sundhed
Velkommen
Velkommen
Ansigtspleje
ANSIGTSPLEJE FOR ALLE – MED OPTIMERENDE OG REPARERENDE INGREDIENSER
DAGLIGE RUTINER
VIRKNINGSFULDE INGREDIENSER
HVEM ER ANNA?
DET MED SMÅT
Balance med Bach
1:39
Video: Sådan fremstilles Bachs blomsterremedier
2:19
Video: Sådan tages Bachdråber
Konkrete situationer og remedier til dig
Konkrete situationer og remedier til dit barn
Oversigt: Bach Blomsterremedier
DET MED SMÅT
Blid Detox
DISCLAIMER
SVED ER DEN GODE DETOX!
PROBLEMET MED ALUMINIUM
UDRENSNING AF ALUMINIUM
UDRENSNING AF KVIKSØLV
UDRENSNING EFTER EKSPONERING FOR SKIMMELSVAMP
ADVANCED TRS (NANO-ZEOLIT)
DETOX FRA A TIL Å – DO'S & DON'TS
OM DETOX OG VÆGTTAB FOR GRAVIDE OG AMMENDE
REFERENCER
DET MED SMÅT
Bliv gravid
Bækkenbund
7:57
VIDEO: TRÆN DIN BÆKKENBUND
LÆS MERE OM BÆKKENBUND
OM LOTTE PAARUP
Corona Special
OPDATERING VINTER 2021
MUNDBIND OG VISIR
GODE RÅD
NYTTIGE LINKS PÅ GRØN STUE
HJEMME MED BØRN
INSPIRATION TIL HJEMMELIVET MED BØRN OG ARBEJDE
Cyklus: Dit hemmelige våben
UDDRAG AF "DIT HEMMELIGE VÅBEN"
De-stress
8:38
EN GOD START PÅ DAGEN
9:15
SOV GODT
9:18
STRESS AF
12:13
ELSK DIG SELV
1:00
MAGNUS MAIMONIDE
Det Naturlige Rejseapotek
FOREBYGGELSE
KOSTTILSKUD PÅ REJSEN
MAD OG DRIKKE PÅ REJSEN
PÅ REJSE I TROPERNE
DET NATURLIGE REJSEAPOTEK A-Å
ALOE VERA GEL
ARNICA D6
ARNICA LINIMENT
ARSENICUM ALBUM D6
BACH RESCUE REMEDY
BASICA
BIRON
CHAMOMILLA COMP.
CUPRUM ARS. D6
C-VITAMIN
ELKOGER
ENGYSTOL
EUPHORBIUM NÆSESPRAY
E-VITAMIN
FIX din fordøjelse
FIX din fordøjelse – uddrag
Flåtguiden
Sådan gør du ved flåtbid
Hvordan sender du en flåt til analyse for borrelia?
Usikkerhed omkring tests
Skal man søge læge?
Antibiotikabehandling
Flåtbid og graviditet/amning
Ny type uden synlige symptomer
Forebyg flåtbid
Vaccine mod borrelia?
Vigtig viden om flåtmidler og loppemidler til dyr
Forstå Alzheimers – forebyg demens
Quickguide
'Min mor er dement'
Hvad er ernæringsterapi?
Gammel og ny forståelse for Alzheimers
Grundlæggende viden om demens og Alzheimers
Hvad er Demens?
Hvad er sygdommen Alzheimers?
Kliniske symptomer på Alzheimers
Neuropatologiske forandringer i Alzheimers
Alzheimers sygdoms udvikling
Aβ-beta-amyloid og medicin mod Alzheimers
Et nyt syn
Genetik og Alzheimers
Kvinder, overgangsalder og Alzheimers
En kompleks sygdom kræver en kompleks tilgang
Hvad kan du gøre for at forebygge demens?
Fokusområder
Viden gør stærk
Ernæringsterapi med Jeanette Balland
Forstå dit stofskifte
NATURLIG BEHANDLING AF STOFSKIFTEPROBLEMER
UDDRAG AF BOGEN "FORSTÅ DIT STOFSKIFTE"
55:13
VIDEO / LYD: FORSTÅ DIT STOFSKIFTE
MÅLING AF STOFSKIFTE / STOFSKIFTEBEHANDLING
OM INGER FORBES
DET MED SMÅT
Få energien tilbage
Annas introduktion til programmet
TEST: Før & Efter
Køreplan til programmet
Øvelsesdagbog
UGE 1: Tillid til sanserne
21:44
Føleflow
3:45
Duftøvelse
Tip: har du smerter i primært den ene side?
UGE 2: Kontakt til kernen (og bunden)
7:23
Lang rygsøjle
13:21
Knib-de-luxe
UGE 3: Tryghed i bevægelse
6:24
Perler på snor
6:26
Lymfeflow
UGE 4: Stærk kontakt
3:26
Spænd og slap af
12:21
Powervejrtrækning
Om Anna Bogdanova
Efter de 4 uger er 12 ugers programmet i SMERTEFRI et godt næste skridt!
Gravid? Start her!
Intro til Jordemoderens artikler
Informeret samtykke
Alkohol
Igangsættelse
Sen afnavling og lotusfødsel
K-vitamin til nyfødte
Vandafgang og fostervand
Det burde være nemmere at være mor i Danmark
Hjemmeguides Katrine Birk
29:30
VIDEO: INTROVIDEO - START HER!
30:08
VIDEO: BEDRE SØVN, MINDRE STRESS OG URO
PDF: BEDRE SØVN, MINDRE STRESS OG URO
9:25
VIDEO: MELLEMØREBETÆNDELSE
PDF: MELLEMØREBETÆNDELSE
21:38
VIDEO: MAVE-TARM-LIDELSER
PDF: MAVE-TARM-LIDELSER
11:50
VIDEO: SKÆVHEDER OG SPÆNDINGER NAKKE-RYG-BÆKKEN
PDF: SKÆVHEDER OG SPÆNDINGER NAKKE-RYG-BÆKKEN
Hjælpere/Behandlere
Akupunktør / akupunktur
Amning
Antroposofisk læge
Biopat og Naturopath
Body-sds
Bækkenbundstræning / uroterapeut / UroGynObs urogynækologisk fysioterapeut
Børnelæge
Efterfødselsreaktion, specialist i
Ernæringsterapeut
Familieterapi
Forældreskab
Genanalyse
Gravidmassage
Gynækolog
Healer
Heilpraktiker
Holistisk læge / funktionel mediciner
Homøopat
Hypnoterapeut
Hvad fortæller dine gener?
57:37
Hvad fortæller dine gener?
Om Birgitte Rodh
40:48
Rose fortæller om genanalyse
Kan jeg få en second opinion på min genanalyse?
Det med småt
Kom styrket gennem overgangsalderen
Sådan træner du programmet
11:48
UGE 1 - DAG A
10:14
UGE 1 - DAG B
11:08
UGE 2 - DAG A
14:25
UGE 2 - DAG B
13:07
UGE 3 - DAG A
13:23
UGE 3 - DAG B
10:34
UGE 4 - DAG A
14:16
UGE 4 - DAG B
57:28
Webinar: Kom styrket gennem livets overgange
Om Anna
Kærlig førstehjælp til morkroppen
Kærlig førstehjælp til morkroppen
Roses historie
Intro
Trin 1: Den neutrale holdning og de rigtige forudsætninger
Trin 2: Åndedrættet er nøglen til en krop og et core i balance.
Trin 3: Øvelser der løsner og balancerer din krop
Hvis du vil vide mere
Mikrotræning
Det får du ud af mikrotræningerne
Program
Sådan gør du
Mini FAQ
ØVELSER: Kontakt til musklerne
4:45
Powervejrtrækning
8:14
Variant 1 af Powervejrtrækning: Stå stærkere
3:16
Maveliggende planke
2:04
Baldeløft med powervejrtrækning
ØVELSER: Styrke
2:55
Bretzel
3:41
Kravl
2:17
Power-planken
ØVELSER: Puls
2:00
Tusindben
2:03
Air squat (uden vægt)
3:29
Variation 1 af Air squat: Squat for fyldige damer
1:34
Variation 2 af Air squat: Goblet squat
8:28
Split squat
Naturlig hudpleje
7:28
VIDEOGUIDE: PLEJE AF VINTERHUDEN
GRATIS PERSONLIG RÅDGIVNING OM HUDPLEJE
OM METTE THEMSEN FRA BETTES HANDMADE SKINCARE
TIPS FRA ROSE
Neurodivergens
Quickguide om neurodivergens
Hvad er neurodivergens?
Gener og neurodivergens
Særlige forhold, der kan medvirke til neurodivergens
Børn og neurodivergens
Sanseforstyrrelser
Tarmflora og neurodivergens
Kost og neurodivergens
Kosttilskud og neurodivergens
Afslapning og søvn for neurodivergente
Medicin og neurodivergens
Psykoedukation, terapi og neurodivergens
Overgangsalder og neurodivergens
Hormonforstyrrende stoffer og ADHD/autisme
Bøger, links og andre ressourcer om neurodivergens
Min personlige historie om neurodivergens
Overgangsalder
Hormonbehandling i overgangsalderen
Ressourcer til dig i overgangsalderen
Problemknuser
ALLERGI
AMMEPROBLEMER
ANGST, URO, NERVØSITET OG DEPRESSION
APPETITLØSHED
ARP
BIHULEBETÆNDELSE
BI- OG HVEPSESTIK
BLISTER
BLÆREBETÆNDELSE
BRONKITIS
BRYSTBETÆNDELSE
BUMSER / AKNE / ACNE
BØRNEORM
BØRNESÅR
CHOK
DIARRE / OPKAST / MADFORGIFTNING
DÅRLIG ÅNDE
EKSEM
FALSK STRUBEHOSTE
FEBER
FERTILITETSPROBLEMER
FJERNELSE AF AMALGAMFYLDNINGER
FLÅTBID
FNAT
FORBRÆNDINGER / BRANDSÅR
FORDØJELSESPROBLEMER / TARMPROBLEMER
FORKØLELSE
FORKØLELSESSÅR
FORSTOPPELSE / TRÆG MAVE
FØDEVAREINTOLERANCE
GIGT
HALSBETÆNDELSE / ONDT I HALSEN
HALSBRAND
HIKKE
HISTAMININTOLERANCE
HOSTE
HOVEDPINE / MIGRÆNE
HUD, TØR
HÆMORIDER
HÆVELSER, SLAG, FORSTUVNINGER, BULER
HÅRTAB
IMMUNFORSVAR, NEDSAT
INFLUENZA
JERNMANGEL
KNOGLEBRUD
KOLESTEROL, FORHØJET
KOLIK
KONCENTRATIONSPROBLEMER
KRAMPER
KRÆSENHED
KVALME
KVALME, GRAVID MED
LEDSMERTER
LUFT I MAVEN
LUS
MAVESÅR
MELLEMØREBETÆNDELSE OG -KATAR
MENSTRUATIONSSMERTER
"MIT BARN VIL IKKE SPISE KOSTTILSKUD"
MYGGESTIK
NEGLEBIDNING OG NEGLEPILNING
NIGHT TERROR (NATTESKRÆK)
NÆLDEFEBER
NÆSEBLOD
ONDT I MAVEN
ONDT I ØRET
OPERATION
OPKAST
OPPUSTET MAVE / OPPUSTETHED / LUFT I MAVEN
OVERGANGSALDEREN
OVERVÆGT
PMS
POLLENALLERGI
PSORIASIS
REFLUKS
REFLUKS, BABY
RIFTER
RØD NUMSE / BLEUDSLÆT
SENGEVÆDNING
SKOLDKOPPER
SMERTER
SNOT
SOLEKSEM
SOLSKOLDNING
SOLSTIK
SPLINTER
STRAMT TUNGEBÅND
STRESS
SUKKERTRANG
SVAMP
SØVN / SØVNLØSHED
SÅR
SÅR BAG ØRERNE
TANDBEHANDLING
TANDFREMBRUD
TINNITUS
TRANSPORTSYGE
TRÆTHED
TRØSKE
TØMMERMÆND
TØR HOVEDBUND
TØR HUD
TØRRE HÆNDER OG HÅNDEKSEM
UDSLÆT
VORTER
ØDEMER
ØJENBETÆNDELSE
ØJENPROBLEMER
DET MED SMÅT
Præventionsguiden
Stærke knogler hele livet
SÅDAN BYGGES STÆRKE KNOGLER
D-VITAMIN
CALCIUM
MAGNESIUM INKL. EPSOMBAD
KOMBINATIONER AF KOSTTILSKUD TIL STÆRKE KNOGLER
KNOGLESKØRHED – EN UNDERVURDERET KVINDESYGDOM
KNOGLESKØRHED OG HORMONER
KNOGLESKØRHED OG TRÆNING
VÆGTVEST
Tryk & Glad Kvinde
HER KAN DU DOWNLOADE DIT UDDRAG (PDF) AF "TRYK & GLAD KVINDE":
OM KATRINE BIRK
DET MED SMÅT
Træn med Anna Bogdanova
SÅDAN FUNGERER PROGRAMMET
OM SKYHØJ FORBRÆNDING
DOWNLOAD 1. KAPITEL AF SKYHØJ FORBRÆNDING HER
FAQ: DERFOR SKAL DU BLIVE STÆRK FØRST
12:05
OPVARMNING
OVERSIGT TIL PROGRAM 1: STYRKE (utrænet/begynder)
6:21
DAG 1: GET-UP MED SKO
9:16
Hvis Dag 1 er for let eller for svært
9:40
DAG 2: 2-HÅNDS SWINGS (8-12 KG)
4:13
DAG 2: VARIATION TIL SLØVE DAGE
7:59
DAG 3: PRESS MED 6-8 KG (ELLER HOLDS MED 8 KG I 10-30 SEK.)
5:35
DAG 4: GOBLET SQUAT (MED KUGLEN TÆT PÅ BRYSTET, TIL BOX) 8 KG
SÅDAN VÆLGER DU EN KETTLEBELL
FØL DIG HJEMME I DIN KROP + RESTITUTION
7:00
VIDEO: SPLITTEDE MAVEMUSKLER 1
5:07
VIDEO: SPLITTEDE MAVEMUSKLER 2
6:00
VIDEO: TÆND FOR DE SOVENDE BALDER
HAR DU IKKE LYST TIL AT TRÆNE?
Vital Vinter
VINTERMAD MED FORÅRSFORNEMMELSER
OPSKRIFTER
VIG BORT, SNOT!
BEVÆG MIG VEL
LYS OVER LAND
SOV GODT