Kursusindhold

• Velkommen

  • Velkommen
    

• Ansigtspleje

  • ANSIGTSPLEJE FOR ALLE – MED OPTIMERENDE OG REPARERENDE INGREDIENSER
    
  • DAGLIGE RUTINER
  • VIRKNINGSFULDE INGREDIENSER
  • HVEM ER ANNA?
  • DET MED SMÅT

• Balance med Bach

  • Støt dig selv og dit barn med Bachs Blomsterremedier
    
  • Video: Sådan fremstilles Bachs blomsterremedier
    1:39
    
  • Video: Sådan tages Bachdråber
    2:19
    
  • Konkrete situationer og remedier til dig
    
  • Konkrete situationer og remedier til dit barn
  • Oversigt: Bach Blomsterremedier
  • DET MED SMÅT

• Blid Detox

  • Velkommen til guiden BLID DETOX
    
  • DISCLAIMER
    
  • SVED ER DEN GODE DETOX!
    
  • PROBLEMET MED ALUMINIUM
    
  • UDRENSNING AF ALUMINIUM
    
  • UDRENSNING AF KVIKSØLV
    
  • UDRENSNING EFTER EKSPONERING FOR SKIMMELSVAMP
    
  • ADVANCED TRS (NANO-ZEOLIT)
    
  • DETOX FRA A TIL Å – DO'S & DON'TS
    
  • OM DETOX OG VÆGTTAB FOR GRAVIDE OG AMMENDE
    
  • REFERENCER
    
  • DET MED SMÅT

• Bliv gravid

  • Nanna Stigels bog Bliv gravid
    
  • KLIK HER FOR AT DOWNLOADE DIT UDDRAG AF "BLIV GRAVID":
    

• Bækkenbund

  • BÆKKENBUND HANDLER IKKE KUN OM KNIB
    
  • VIDEO: TRÆN DIN BÆKKENBUND
    7:57
    
  • LÆS MERE OM BÆKKENBUND
  • OM LOTTE PAARUP
    

• Corona Special

  • Denne guide er udgivet i marts 2020
    
  • OPDATERING VINTER 2021
  • MUNDBIND OG VISIR
  • GODE RÅD
    
  • NYTTIGE LINKS PÅ GRØN STUE
  • HJEMME MED BØRN
    
  • INSPIRATION TIL HJEMMELIVET MED BØRN OG ARBEJDE
    

• Cyklus: Dit hemmelige våben

  • UDDRAG AF "DIT HEMMELIGE VÅBEN"
    

• De-stress

  • DE-STRESS DECEMBER
    
  • EN GOD START PÅ DAGEN
    8:38
  • SOV GODT
    9:15
  • STRESS AF
    9:18
  • ELSK DIG SELV
    12:13
  • MAGNUS MAIMONIDE
    1:00
    

• Det Naturlige Rejseapotek

  • Det Naturlige Rejseapotek
    
  • FOREBYGGELSE
  • KOSTTILSKUD PÅ REJSEN
    
  • MAD OG DRIKKE PÅ REJSEN
  • PÅ REJSE I TROPERNE
  • DET NATURLIGE REJSEAPOTEK A-Å
    
  • ALOE VERA GEL
  • ARNICA D6
  • ARNICA LINIMENT
  • ARSENICUM ALBUM D6
  • BACH RESCUE REMEDY
  • BASICA
  • BIRON
  • CHAMOMILLA COMP.
  • CUPRUM ARS. D6
  • C-VITAMIN
  • ELKOGER
  • ENGYSTOL
  • EUPHORBIUM NÆSESPRAY
  • E-VITAMIN
  • FLÅTFJERNER
  • FØRSTEHJÆLPSKASSE
  • HELIORON
  • HÅNDSPRIT
  • INGEFÆR
  • KAMILLETE
  • KULDE-VARME-POSE
  • MAGNESIUM
  • MANUKAHONNING
  • MORGENFRUESALVE
  • MYGGEMIDLER
  • PLASTER OG MUNDTAPE
  • PROBIOTIKA
  • REVOLYT
  • SEABAND
  • SILICEAGEL
  • SNURON
  • SOLBESKYTTELSE
  • TERMOMETER
  • TRAUMEEL
  • TØRREDE BLÅBÆR
  • UNIVERSALSALVE / OLIVIAS TRYLLESALVE
  • VASKEKLUDE OG VÅDSERVIETTER
  • VAT
  • VERTIGOHEEL
  • REJSEAPOTEKET LIGHT
    
  • SKAVANKER A-Å
    
  • DET MED SMÅT

• FIX din fordøjelse

  • FIX din fordøjelse – uddrag
    

• Flåtguiden

  • Intro
    
  • Sådan gør du ved flåtbid
  • Hvordan sender du en flåt til analyse for borrelia?
  • Usikkerhed omkring tests
  • Skal man søge læge?
  • Antibiotikabehandling
  • Flåtbid og graviditet/amning
  • Ny type uden synlige symptomer
  • Forebyg flåtbid
  • Vaccine mod borrelia?
  • Vigtig viden om flåtmidler og loppemidler til dyr

• Forstå Alzheimers – forebyg demens

  • Forstå Alzheimers – velkommen til temaet
    
  • Quickguide
  • 'Min mor er dement'
  • Hvad er ernæringsterapi?
  • Gammel og ny forståelse for Alzheimers
  • Grundlæggende viden om demens og Alzheimers
  • Hvad er Demens?
  • Hvad er sygdommen Alzheimers?
  • Kliniske symptomer på Alzheimers
  • Neuropatologiske forandringer i Alzheimers
  • Alzheimers sygdoms udvikling
  • Aβ-beta-amyloid og medicin mod Alzheimers
  • Et nyt syn
  • Genetik og Alzheimers
  • Kvinder, overgangsalder og Alzheimers
  • En kompleks sygdom kræver en kompleks tilgang
  • Hvad kan du gøre for at forebygge demens?
  • Fokusområder
  • Viden gør stærk
  • Ernæringsterapi med Jeanette Balland
    

• Forstå dit stofskifte

  • Forstå dit stofskifte
    
  • NATURLIG BEHANDLING AF STOFSKIFTEPROBLEMER
    
  • UDDRAG AF BOGEN "FORSTÅ DIT STOFSKIFTE"
    
  • VIDEO / LYD: FORSTÅ DIT STOFSKIFTE
    55:13
    
  • MÅLING AF STOFSKIFTE / STOFSKIFTEBEHANDLING
  • OM INGER FORBES
    
  • DET MED SMÅT

• Få energien tilbage

  • Træningsguruen Anna Bogdanova
    
  • Annas introduktion til programmet
  • TEST: Før & Efter
    
  • Køreplan til programmet
  • Øvelsesdagbog
    
  • UGE 1: Tillid til sanserne
  • Føleflow
    21:44
    
  • Duftøvelse
    3:45
    
  • Tip: har du smerter i primært den ene side?
  • UGE 2: Kontakt til kernen (og bunden)
  • Lang rygsøjle
    7:23
    
  • Knib-de-luxe
    13:21
    
  • UGE 3: Tryghed i bevægelse
  • Perler på snor
    6:24
    
  • Lymfeflow
    6:26
    
  • UGE 4: Stærk kontakt
  • Spænd og slap af
    3:26
    
  • Powervejrtrækning
    12:21
    
  • Om Anna Bogdanova
    
  • Efter de 4 uger er 12 ugers programmet i SMERTEFRI et godt næste skridt!
    

• Gravid? Start her!

  • Guide til gravide
    
  • Intro til Jordemoderens artikler
    
  • Informeret samtykke
    
  • Alkohol
    
  • Igangsættelse
    
  • Sen afnavling og lotusfødsel
    
  • K-vitamin til nyfødte
    
  • Vandafgang og fostervand
    
  • Det burde være nemmere at være mor i Danmark
    

• Hjemmeguides Katrine Birk

  • Hjemmeguides med Katrine Birk
    
  • VIDEO: INTROVIDEO - START HER!
    29:30
    
  • VIDEO: BEDRE SØVN, MINDRE STRESS OG URO
    30:08
    
  • PDF: BEDRE SØVN, MINDRE STRESS OG URO
  • VIDEO: MELLEMØREBETÆNDELSE
    9:25
    
  • PDF: MELLEMØREBETÆNDELSE
  • VIDEO: MAVE-TARM-LIDELSER
    21:38
    
  • PDF: MAVE-TARM-LIDELSER
  • VIDEO: SKÆVHEDER OG SPÆNDINGER NAKKE-RYG-BÆKKEN
    11:50
    
  • PDF: SKÆVHEDER OG SPÆNDINGER NAKKE-RYG-BÆKKEN

• Hjælpere/Behandlere

  • HJÆLPERLISTEN / BEHANDLERLISTEN
    
  • Akupunktør / akupunktur
  • Amning
  • Antroposofisk læge
  • Biopat og Naturopath
  • Body-sds
  • Bækkenbundstræning / uroterapeut / UroGynObs urogynækologisk fysioterapeut
  • Børnelæge
  • Efterfødselsreaktion, specialist i
  • Ernæringsterapeut
  • Familieterapi
  • Forældreskab
  • Genanalyse
  • Gravidmassage
  • Gynækolog
  • Healer
  • Heilpraktiker
  • Holistisk læge / funktionel mediciner
  • Homøopat
  • Hypnoterapeut

• Hvad fortæller dine gener?

  • Hvad fortæller dine gener?
    57:37
    
  • Om Birgitte Rodh
    
  • Rose fortæller om genanalyse
    40:48
    
  • Kan jeg få en second opinion på min genanalyse?
  • Det med småt

• Kom styrket gennem overgangsalderen

  • Kom styrket igennem overgangsalderen
    
  • Sådan træner du programmet
  • UGE 1 - DAG A
    11:48
    
  • UGE 1 - DAG B
    10:14
    
  • UGE 2 - DAG A
    11:08
    
  • UGE 2 - DAG B
    14:25
    
  • UGE 3 - DAG A
    13:07
    
  • UGE 3 - DAG B
    13:23
    
  • UGE 4 - DAG A
    10:34
    
  • UGE 4 - DAG B
    14:16
    
  • Webinar: Kom styrket gennem livets overgange
    57:28
    
  • Om Anna
    

• Kærlig førstehjælp til morkroppen

  • Kærlig førstehjælp til morkroppen
    
  • Roses historie
  • Intro
  • Trin 1: Den neutrale holdning og de rigtige forudsætninger
    
  • Trin 2: Åndedrættet er nøglen til en krop og et core i balance.
    
  • Trin 3: Øvelser der løsner og balancerer din krop
    
  • Hvis du vil vide mere

• Mikrotræning

  • Mikrotræning med Anna Bogdanova
    
  • Det får du ud af mikrotræningerne
  • Program
    
  • Sådan gør du
  • Mini FAQ
  • ØVELSER: Kontakt til musklerne
    
  • Powervejrtrækning
    4:45
    
  • Variant 1 af Powervejrtrækning: Stå stærkere
    8:14
    
  • Maveliggende planke
    3:16
    
  • Baldeløft med powervejrtrækning
    2:04
    
  • ØVELSER: Styrke
    
  • Bretzel
    2:55
    
  • Kravl
    3:41
    
  • Power-planken
    2:17
    
  • ØVELSER: Puls
    
  • Tusindben
    2:00
    
  • Air squat (uden vægt)
    2:03
    
  • Variation 1 af Air squat: Squat for fyldige damer
    3:29
    
  • Variation 2 af Air squat: Goblet squat
    1:34
    
  • Split squat
    8:28
    

• Naturlig hudpleje

  • VIDEOGUIDE: PLEJE AF VINTERHUDEN
    7:28
    
  • GRATIS PERSONLIG RÅDGIVNING OM HUDPLEJE
  • OM METTE THEMSEN FRA BETTES HANDMADE SKINCARE
    
  • TIPS FRA ROSE
    

• Neurodivergens

  • Neurodivergens
    
  • Quickguide om neurodivergens
  • Hvad er neurodivergens?
  • Gener og neurodivergens
  • Særlige forhold, der kan medvirke til neurodivergens
  • Børn og neurodivergens
  • Sanseforstyrrelser
  • Tarmflora og neurodivergens
  • Helbred, sygdomme og neurodivergens
  • Kost og neurodivergens
  • Kosttilskud og neurodivergens
  • Søvn, afslapning, fidgets og skærmbrug for neurodivergente
  • Medicin og neurodivergens
  • Psykoedukation, terapi og neurodivergens
  • Overgangsalder og neurodivergens
  • Høj begavelse og neurodivergens
  • Hormonforstyrrende stoffer og neurodivergens
  • Udredning og ressourcer om neurodivergens
  • Min personlige historie om neurodivergens

• Overgangsalder

  • Overgangsalder
    2:15
    
  • Hormonbehandling i overgangsalderen
  • Træning i overgangsalderen
  • Samfundsmæssige omkostninger
  • Ressourcer til dig i overgangsalderen

• Problemknuser

  • VELKOMMEN TIL GRØN STUES PROBLEMKNUSER
    
  • ALLERGI
  • AMMEPROBLEMER
  • ANGST, URO, NERVØSITET OG DEPRESSION
  • APPETITLØSHED
  • ARP
  • BIHULEBETÆNDELSE
  • BI- OG HVEPSESTIK
  • BLISTER
  • BLÆREBETÆNDELSE
  • BRONKITIS
  • BRYSTBETÆNDELSE
  • BUMSER / AKNE / ACNE
  • BØRNEORM
  • BØRNESÅR
  • CHOK
  • DIARRE / OPKAST / MADFORGIFTNING
  • DÅRLIG ÅNDE
  • EKSEM
  • FALSK STRUBEHOSTE
  • FEBER
  • FERTILITETSPROBLEMER
  • FJERNELSE AF AMALGAMFYLDNINGER
  • FLÅTBID
  • FNAT
  • FORBRÆNDINGER / BRANDSÅR
  • FORDØJELSESPROBLEMER / TARMPROBLEMER
  • FORKØLELSE
  • FORKØLELSESSÅR
  • FORSTOPPELSE / TRÆG MAVE
  • REAKTIONER PÅ MÆLK OG GLUTEN / GLUTENINTOLERANCE OG MÆLKEINTOLERANCE
  • GIGT
  • HALSBETÆNDELSE / ONDT I HALSEN
  • HALSBRAND
  • HIKKE
  • HISTAMININTOLERANCE
  • HOSTE
  • HOVEDPINE / MIGRÆNE
  • HUD, TØR
  • HÆMORIDER
  • HÆVELSER, SLAG, FORSTUVNINGER, BULER
  • HÅRTAB
  • IMMUNFORSVAR, NEDSAT
  • INFLUENZA
  • JERNMANGEL
  • KNOGLEBRUD
  • KOLESTEROL, FORHØJET
  • KOLIK
  • KONCENTRATIONSPROBLEMER
  • KRAMPER
  • KRÆSENHED
  • KVALME
  • KVALME, GRAVID MED
  • LEDSMERTER
  • LUFT I MAVEN
  • LUS
  • MAVESÅR
  • MELLEMØREBETÆNDELSE OG -KATAR
  • MENSTRUATIONSSMERTER
  • "MIT BARN VIL IKKE SPISE KOSTTILSKUD"
  • MYGGESTIK
  • NARKOSE / BEDØVELSE
  • NEGLEBIDNING OG NEGLEPILNING
  • NIGHT TERROR (NATTESKRÆK)
  • NÆLDEFEBER
  • NÆSEBLOD
  • ONDT I MAVEN
  • ONDT I ØRET
  • OPERATION
  • OPKAST
  • OPPUSTET MAVE / OPPUSTETHED / LUFT I MAVEN
  • OVERGANGSALDEREN
  • OVERVÆGT
  • PMS
  • POLLENALLERGI
  • PSORIASIS
  • REFLUKS
  • REFLUKS, BABY / BØRN
  • RIFTER
  • RØD NUMSE / BLEUDSLÆT
  • SENGEVÆDNING
  • SKOLDKOPPER
  • SMERTER
  • SNOT
  • SOLEKSEM
  • SOLSKOLDNING
  • SOLSTIK
  • SPLINTER
  • STRAMT TUNGEBÅND
  • STRESS
  • SUKKERTRANG
  • SVAMP
  • SØVN / SØVNFORSTYRRELSER
  • SÅR
  • SÅR BAG ØRERNE
  • TANDBEHANDLING
  • TANDFREMBRUD
  • TINNITUS
  • TRANSPORTSYGE
  • TRÆTHED
  • TRØSKE
  • TØMMERMÆND
  • TØR HOVEDBUND
  • TØR HUD
  • TØRRE HÆNDER OG HÅNDEKSEM
  • UDSLÆT
  • VOKSEVÆRK OG RLS
  • VORTER
  • ØDEMER
  • ØJENBETÆNDELSE
  • ØJENPROBLEMER
  • DET MED SMÅT

• Præventionsguiden

  • Velkommen til guiden om prævention
    
  • Hormonspiral
    

• Stærke knogler hele livet

  • VELKOMMEN TIL GUIDEN 'STÆRKE KNOGLER HELE LIVET'
    
  • SÅDAN BYGGES STÆRKE KNOGLER
    
  • D-VITAMIN
  • CALCIUM
  • MAGNESIUM INKL. EPSOMBAD
  • KOMBINATIONER AF KOSTTILSKUD TIL STÆRKE KNOGLER
  • KNOGLESKØRHED – EN UNDERVURDERET KVINDESYGDOM
  • KNOGLESKØRHED OG HORMONER
  • KNOGLESKØRHED OG TRÆNING
  • VÆGTVEST

• Søvn

  • Velkommen til guiden om søvn
    
  • Basisviden og gode råd om søvn
  • Når du sover dårligt
  • Kosttilskud til søvnudfordringer
  • Neurodivergens og søvn
  • Natarbejde / nattevagter
    
  • Søvnløshed og uro hos små børn
  • Skal det lille barn lære at sove (selv)?
    

• Tryk & Glad Kvinde

  • Katrine Birks bog Tryk & Glad Kvinde
    
  • HER KAN DU DOWNLOADE DIT UDDRAG (PDF) AF "TRYK & GLAD KVINDE":
  • OM KATRINE BIRK
    
  • DET MED SMÅT

• Træn med Anna Bogdanova

  • VELKOMMEN!
    
  • SÅDAN FUNGERER PROGRAMMET
  • OM SKYHØJ FORBRÆNDING
    
  • DOWNLOAD 1. KAPITEL AF SKYHØJ FORBRÆNDING HER
  • FAQ: DERFOR SKAL DU BLIVE STÆRK FØRST
  • OPVARMNING
    12:05
    
  • OVERSIGT TIL PROGRAM 1: STYRKE (utrænet/begynder)
  • DAG 1: GET-UP MED SKO
    6:21
    
  • Hvis Dag 1 er for let eller for svært
    9:16
    
  • DAG 2: 2-HÅNDS SWINGS (8-12 KG)
    9:40
    
  • DAG 2: VARIATION TIL SLØVE DAGE
    4:13
    
  • DAG 3: PRESS MED 6-8 KG (ELLER HOLDS MED 8 KG I 10-30 SEK.)
    7:59
    
  • DAG 4: GOBLET SQUAT (MED KUGLEN TÆT PÅ BRYSTET, TIL BOX) 8 KG
    5:35
    
  • SÅDAN VÆLGER DU EN KETTLEBELL
  • FØL DIG HJEMME I DIN KROP + RESTITUTION
  • VIDEO: SPLITTEDE MAVEMUSKLER 1
    7:00
    
  • VIDEO: SPLITTEDE MAVEMUSKLER 2
    5:07
    
  • VIDEO: TÆND FOR DE SOVENDE BALDER
    6:00
    
  • HAR DU IKKE LYST TIL AT TRÆNE?

• Vital Vinter

  • Velkommen til e-guiden: VITAL VINTER
  • VINTERMAD MED FORÅRSFORNEMMELSER
  • OPSKRIFTER
  • VIG BORT, SNOT!
  • BEVÆG MIG VEL
  • LYS OVER LAND
  • SOV GODT