Grøn Stue logo

Bæredygtig Livsstil

Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold

Velkommen til minikurset Rar december uden stress

rar december uden stress temafoto
Download (2 Mb)

I dette minikursus vil jeg gerne hjælpe dig til at skabe en rar december uden stress.

Jeg har delt det op i 6 små overkommelige bidder, som hver består af en lille lydfil, som du også får på tekst, samt et par refleksionsopgaver til hver del.

Indhold

1) Få styr på familiens julekompas
Med familiens værdisætning som GPS kan du undgå at miste dig selv i julen. 

2) Ryst posen med traditionerne
Hvorfor gør vi, som vi plejer? Er det tid til at gøre noget andet?

3) Planlægning giver rum til nærvær
Få et overblik, og skab tid til væren, afslapning og spontanitet. 

4) Klar tale fra hjertet
Lær at kommunikere dine behov og ønsker på en konkret og kærlig måde – og bliv hørt!

5) Slip tanken om den perfekte juleaften
Undgå urealistiske forventninger, og fokusér på den fælles glæde.

6) Minimalistisk jul
Sådan skabere du en simpel jul uden overforbrug og sukkerorgie. 


Sådan bruger du minikurset

Jeg vil anbefale dig at tage delene en af gangen i den rækkefølge, det har. 
Lyt til lydfilen og/eller læs teksten, og lav så de tilhørende refleksionsøvelser, inden du går videre til næste del. 

Det, som virkelig kan ændre din jul for dig, er, at du laver refleksionsøvelserne.
Ellers er det bare noget, du har hørt om.
Øvelserne hjælper dig til at skabe reel forandring.

Du er velkommen til at dele minikurset med din partner – men ikke med andre. 

Selv om minikurset tager udgangspunkt i juletiden, er der mange tips og værktøjer, som du kan bruge hele året.

Gå til næste lektion for at se og downloade indholdet.

Rigtig god fornøjelse!