Grøn Stue logo

Børn

Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold

BASISPAKKEN

Pakken for dig, der ikke vil købe kosttilskud i udlandet.
Denne basispakke er et godt udgangspunkt til børn fra 1-12 år, som er sunde, raske og spiser sund varieret mad med god appetit.
Den er holdt så simpel som muligt, så den også kan bruges til dig, som ikke orker en masse kosttilskud.

Om sommeren kan du evt. holde pause med D-vitamin (til børn fra 2 år).  

Hvis det bliver for meget med to gange probiotika dagligt, så giv det bare én gang. 
Du kan så veksle mellem det, der står nævnt og morgenen og det, der står nævnt om aftenen. 

Selv om dit barn spiser sundt og trives godt, kan du sagtens vælge Den Store Pakke.
Jeg har blot observeret et behov for en lille pakke. 


LIGE INDEN MORGENMAD ELLER FROKOST 

Probiotika 
1 år: Ingen (det gives inden aftensmad, se længere ned i denne pakkeløsning)
2-4 år: 1 Bio-Kult Everyday
5-12 år: 1 kapsel Udo’s Choice Super Children.
Til børn, der ikke kan sluge piller, kan kapslerne åbnes, indholdet hældes i lidt vand og henstår i ca. 10 minutter, hvorefter det indtages.
Pulveret kan som en plan B blandes i lun/tempereret mad eller drikke, dog ikke juice eller sur saft.
Du kan bruge andre typer probiotika end dem, som nævnes.
Se de gode valg her.


TIL VALGFRIE MÅLTIDER

Multivitamin
OmniMINI Multi fra Biosym
1-2 år: 1 stk. dagligt
3-12 år: 2 stk. dagligt
Tages helst om morgenen.
Når dit barn kan sluge tabletter/kapsler, kan du med fordel variere med "Slugepakken".


D-vitamin 
D-pearls 20 mcg fra Pharma Nord
1-12 år: 1 stk. hver anden dag

Levertran 
1 tsk. (5 ml) eller 4 kapsler Arctic Cod Liver Oil fra Nordic Naturals dagligt.
Bemærk, at det er varianten uden ekstra D-vitamin. 
1 tsk = 5 ml er en meget stor teske, nærmere en lille spiseske. Brug gerne måleskeer! 

LIGE INDEN AFTENSMADEN

Probiotika 
1-2 år: 1 "Smidge" måleske Smidge Infant Probiotic
3-5 år: 1/2 "Smidge" måleske Smidge Sensitive Probiotic Powder 
6-12 år: 1 "Smidge" måleske Smidge Sensitive Probiotic Powder eller 1 Bio-Kult Everyday.

Til børn, der ikke kan sluge piller, og til probiotika i pulverform hældes pulveret  i lidt vand og henstår i ca. 10 minutter, hvorefter det indtages.
Pulveret kan som en plan B blandes i lun/tempereret mad eller drikke, dog ikke juice eller sur saft.
Du kan bruge andre typer probiotika end dem, som nævnes.
Se de gode valg her.

TIL AFTENSMADEN ELLER INDEN SENGETID  

Calcium-magnesium
Individuelt efter behov og alder. Det er mest relevant, hvis dit barn (næsten) ikke spiser mælkeprodukter. Læs nærmere HER.


EKSTRA

C-vitamin
Du kan med fordel give dit barn C-vitamin. Det fordeles optimalt set på dagens måltider.
C-vitaminpulveret Sodium Ascorbate Vitamin C Crystalline Powder fra Nutri Biotic er meget koncentreret. Det kan opløses i vand, hvor det bliver smagløst. Det kan også blandes i kold eller tempereret mad eller drikke. 
Til børn, der hellere vil sluge piller, kan du f.eks. vælge C-vitamin 500 mg syreneutral fra Natur-Drogeriet eller Ester-C 500 mg fra Ester-C ©. 

1 år: 2 stk. Acerola 90 mg tyggetablet fra Natur-Drogeriet eller 1/2 tsk. (1 gram) Økologisk Acerola pulver fra Natur-Drogeriet.
2 år: 3 stk. Acerola 90 mg eller 1/8 tsk. Sodium Ascorbate fra NutriBiotic eller 3/4 tsk. Økologisk Acerola pulver fra Natur-Drogeriet.
3 år: 1/5 tsk. Sodium Ascorbate fra NutriBiotic
4-5 år: 1/4 tsk. Sodium Ascorbate fra NutriBiotic
6-7 år: 3 stk. C-vitamin 500 mg eller 1/2 tsk. Sodium Ascorbate fra NutriBiotic
8-12 år: 4-5 stk. C-vitamin 500 mg eller 1 tsk. Sodium Ascorbate fra NutriBiotic