Grøn Stue logo

Børn

Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold

VELKOMMEN!

staerke knogler
Download (390 Kb)

Velkommen til guiden STÆRKE KNOGLER HELE LIVET.

Hvis du har spørgsmål, er du meget velkommen til at spørge mig her i min brevkasse eller inde i Grøn Stues facebookgruppe. 

Der er mange myter om, hvordan man bygger stærke knogler. En af de mest hardcore herhjemme er, at det kun kan ske ved at indtage en halv liter komælk dagligt. Men det er ude af trit med realiteterne. En gruppe forskere har gennempløjet de eksisterende undersøgelser om komælks indflydelse på stærke knogler. Konklusion er klar: Der er ikke belæg for, at indtag af komælksprodukter giver stærkere knogler. 

Det er således en forældet myte, at de stærke knogler i er hus, bare man serverer riiiigeligt med komælk for sit barn hver dag. Men hvad gør man SÅ?!

Med denne guide i hånden er du godt klædt på til at give dit barn stærke knogler hele livet.
Anbefalingerne gælder til børn 1-12 år.

Jeg har lagt vægt på, at guiden er praktisk, lige til benet og med fokus på at løse udfordringen ”Hvad skal jeg så helt konkret gøre for at sikre mit barn stærke knogler hele livet?”.

Du får kendskab til de ingredienser, som skaber stærke knogler. Det handler nemlig om meget mere end calcium (kalk).

Du bliver bevidst om, hvorfor komælk ikke bare er komælk, og bliver klogere på, hvor du finder de sundeste mælkeprodukter. Desuden får du en udførlig guide til mælkeerstatninger.

Endvidere får du en præcis og praktisk orienteret opskrift på stærke knogler både helt uden komælk og med visse mælkeprodukter i visse mængder.

Vi skal også se på nyttig og uddybet viden om D-vitamin, calcium og magnesium, som hver især har stor betydning for bl.a. knoglerne.

Endelig serverer jeg mine opdaterede og helt lavpraktiske konkrete anbefalinger om tilskud af calcium og magnesium til børn.