D-vitamin
Et nyt (2024) metastudie konkluderer, at 50 mcg D-vitamin er en passende anbefaling til voksne hele året.
Der er ikke fundet nogen betydelige risici ved at bruge denne dosis over længere tid, selv for dem, der i forvejen har tilstrækkeligt høje niveauer af D-vitamin.
Studiet siger desværre ikke noget om børn, teenagere og gravide.
De nuværende danske anbefalinger er på sølle 10 mcg.
På Grøn Stue er vi – også her – selvfølgelig på forkant med anbefalingerne.
F.eks. i min Basispakken med kosttilskud til voksne (vinter) får du 45 - 55 mcg D-vitamin (afhængig af, hvilken af de anbefalede multivitamin, du har valgt).
I Basispakken – sommer ligger den på 10 - 20 mcg.
I introen står "Hvis du ligger lavt i D-vitamin (måles via blodprøve), tages dette hele året."
På baggrund af det nye metastudie kunne man godt argumentere for også at tage D-vitamin i sommerhalvåret.
Men det er altid en afvejning, fordi "Pakken er for dig, som ikke har særlige behov og gerne vil være godt dækket ind uden at gå heeeelt ultimativt amok i kosttilskud."
Jeg ser nærmere på, om noget skal justeres i pakkeløsningerne med kosttilskud til voksne (ikke gravide, ammende, babymaking) og giver lyd, hvis der er væsentlige ændringer.
Du finder mine pakkeløsninger med kosttilskud her:
