Updates om Omega-3
Totox update
Når man kvalitetsvurderer levertran (omega-3 / 'fiskeolie'), er totoxtallet et vigtigt parameter.
Det fortæller noget om oliens harskhed. Jeg er meget skrap her – det tal skal helt i bund, så olien slet ikke er harsk.
Ellers kan den gøre mere skade end gavn i kroppen, og det vil være spild af penge at købe den.
Levertran og fiskeolie er ret sart. Det harskner let både under produktion og opbevaring.
Jeg tjekker løbende totox på levertran fra Nordic Naturals, som jeg anbefaler.
De nyeste analyser fra oktober 2023 viser, at den fortsat ligger rigtig fint.
Tallene er:
Cod Liver Oil kapsler 180 stk: Totox på 2,4
Cod Liver Oil flydende Lemon: Totox på 2,2
Cod Liver Oil flydende Appelsin: Totox på 2,3
Omega-3 Mini flydende: Totox på 3,3
Omega-3 Mini kapsler
Kapslerne med Omega-3 Mini fra Nordic Naturals er desværre udgåede
Jeg finder dem heller ikke i udenlandske webshops eller på Nordic Naturals egen hjemmeside, så de må være udgået af produktion.
Den flydende version kan stadig købes. Den er identisk med Arctic Cod Liver Oil, bare med jordbærsmag i stedet for citrussmag.
Ren EPA
Levertran og fiskeolie indeholder de essentielle fedtsyrer EPA og DHA i letoptagelig form.
I nogle tilfælde kan det være gavnligt at tage ren EPA frem for levertran.
Det er f.eks. ved angst, depression, neurodivergens eller til ammende og gravide med (risiko for) fødselsdepression.
Jeg anbefaler i så fald EPA 1210 mg fra Nordic Naturals.
Den kan ikke købes i Danmark. Derfor har jeg her samlet nogle aktuelle shoppetips:
EPA kan købes her på den tyske amazon.de (som også har EPA Xtra). Det sendes fra Tyskland, så der kommer ikke toldgebyr og dansk moms.
Den kan også købes her på iHerb.com, hvor den også fås i en kraftigere version, EPA Xtra, hvor hver kapsel er på 820 mg.
Det er en pålidelig amerikansk webshop, så der kommer toldgebyr og moms på. Det beregnes automatisk ved check ud, så det er ret nemt.
NYT: iherb.com har også versionen ProEPA fra Nordic Naturals.
Den indeholder helt det samme som EPA, men har blot et andet navn og udseende og er forbeholdt amerikanske webshops.
Den kan du med fordel vælge, da den er lidt billigere pr. kapsel. Den koster 681 kr. for 180 kapsler.
Hvor 180 stk. (3 x 60 stk.) 'EPA' koster 3 x 264 kr. = 792 kr.
Priserne er eksklusiv toldgebyr og moms.
Normalt kan EPA også købes her på makeup.dk – en polsk webshop, dvs. EU-baseret, så der kommer ikke toldgebyr og dansk moms. For tiden er den dog udsolgt.
Hvis du vil vide mere
Du kan læse mere om levertran til dit barn her.
Her kan du læse mere om kvalitetsvurdering af levetran samt om alternativer til Nordic Naturals' produkter.
Du kan desværre ikke spise dig til nok EPA og DHA fra fisk, da fede fisk er forurenede.
Men der er masser af fisk og skaldyr, som stadig er super sunde af mange årsager.
Få mere viden, inspiration og opskrifter i temaet Gå rent i fisk.
