Melatonin og søvnløshed

Melatonin kan være værd at overveje, hvis din søvn er udfordret.
Det kan f.eks være. hvis du har svært ved at falde i søvn, eller hvis du vågner hyppigt om natten.
Eller hvis du vågner sidst på natten og har svært ved at falde i søvn igen. 

For at det virker, skal du tage tilstrækkelig høj dosis – hvor meget er individuelt. 
Du kan også tage ekstra, hvis du vågner i løbet af natten. Det optages nemlig ret hurtigt og er relativt hurtigt ude af kroppen igen. 
Det kan være lidt af en game changer for din søvn. 

Læs mere her i afsnittet Søvnløshed i Problemknuseren.