Kursusindhold
-
Velkommen
-
A-vitamin
-
Velkommen til temaet om A-vitamin
-
KONKLUSIONER
-
FEDTOPLØSELIGE VITAMINER
-
TO FORMER FOR A-VITAMIN
-
HVOR FINDES A-VITAMIN?
-
HVAD GØR A-VITAMIN GODT FOR?
-
MANGELSYMPTOMER
-
A-VITAMINS BETYDNING FOR FOSTRETS UDVIKLING
-
A-VITAMIN TIL GRAVIDE
-
A-VITAMIN TIL AMMENDE
-
SAMMENHÆNG MELLEM A-, D- og K2-VITAMIN
-
A-VITAMIN I MULTIVITAMINER
-
A-VITAMIN I LEVER, LEVERPOSTEJ OG LEVERTRAN
-
OPTIMALE DOSER A-VITAMIN
-
OVERDOSERING AF A-VITAMIN
-
A-VITAMIN FOR VEGETARER OG VEGANERE
-
TERAPEUTISK BRUG AF A-VITAMIN
-
REFERENCER OG LITTERATURLISTE
-
-
Kosttilskud til voksne
-
Velkommen til guiden om kosttilskud til voksne
-
VÆRD AT VIDE
-
Til dig, der ikke spiser mælkeprodukter
-
Hvorfor OmniX frem for Omnimin Pure?
-
HVORFOR KOSTTILSKUD?
-
BASISPAKKEN KVINDE – VINTER
-
BASISPAKKEN KVINDE – SOMMER
-
DEN ULTIMATIVE PAKKE – KVINDE
-
DEN HELT SKRABEDE VERSION – KVINDE
-
TIL PILLEHADEREN
-
TIL DEN SUPERSUNDE KVINDE
-
TIL DEN TRÆTTE KVINDE
-
TIL MÆND – STOR PAKKE
-
TIL MÆND – LILLE PAKKE
-
TIL GRAVIDE
-
TIL AMMENDE
-
TIL GRAVIDE AMMENDE
-
TIL BABYMAKING AMMENDE
-
TIL BABYMAKING – KVINDE
-
TIL BABYMAKING – MAND
-
BABYMAKING LIGHT UNISEX
-
TIL OVERGANGSALDEREN
-
TIL TEENAGERE
-
TIL VEGETARER OG VEGANERE
-
HJÆLPEPAKKEN
-
DEN UDEN B-VITAMINER
-
TIL DEN SØVNLØSE
-
TIL NEURODIVERGENTE VOKSNE
-
XTRA BOOST
-
FISKEOLIE OG LEVERTRAN
-
-
Kosttilskud Covid / Corona og opdateringer
-
VELKOMMEN
-
HJÆLPEPAKKE – EKSTRA TILSKUD I EN CORONATID
-
DEN NEMME GENVEJ
-
ANBEFALINGER – OVERSIGTER
-
C-VITAMIN
-
D-VITAMIN
-
K-VITAMIN
-
ZINK
-
GLUTATHIONE
-
NAC
-
VED (OPTRÆK TIL) COVID-19
-
D- OG K-VITAMIN SAMT ZINK I ANBEFALEDE KOSTTILSKUD
-
KOSTTILSKUD FRA UDLANDET – BL.A. FRA ENGELSKE WEBSHOPS EFTER BREXIT
-
FØR: CAL-MAG – NU: BONE SUPPORT
-
METHYLERING OG B-VITAMINER
-
FØR: GUTPRO – NU: SMIDGE
-
NYT OM TITANIUMDIOXID
-
UDGÅEDE KOSTTILSKUD
-
PIPERIN OG LECITHIN
-
ANDRE OPDATERINGER
-
-
Probiotikaguiden
-
Velkommen til Probiotikaguiden: SUND FAMILIE MED SUPERFOOD TIL IMMUNFORSVARET
-
DERFOR ER DENNE GUIDE VIGTIG
-
JAGTEN PÅ DE GODE BAKTERIER
-
PÅ BESØG I TARMFLORAEN
-
SÅDAN REPARERES EN HÆRGET TARMFLORA
-
SÅDAN GØR DU: PROBIOTIKA TIL HELE FAMILIEN
-
Sådan tages probiotika
-
HER ER DE GODE VALG
-
Probiotisk podning af nyfødte kejsersnitter
-
Probiotika til baby (under 1 år)
-
Probiotika til børn fra 1 år
-
Probiotika til voksne
-
Probiotika til seniorer (65 år +)
-
Probiotiske drikke (1 år +)
-
DOSERING
-
HVAD KOSTER PROBIOTIKAEN?
-
PROBLEMKNUSER A-Å MED PROBIOTIKA
-
ANGST
-
PROBIOTIKA VED ANTIBIOTIKABEHANDLING
-
ANTIBIOTIKA, GENTAGNE BEHANDLINGER
-
AUTISME, ADHD M.M.
-
BIHULEBETÆNDELSE / TILSTOPPET NÆSE
-
BLINDTARMEN, HVIS DU HAR FÅET DEN FJERNET
-
BRYSTBETÆNDELSE
-
CANDIDA
-
DIARRÉ
-
EKSEM
-
EKSEM, FOREBYGGELSE
-
FERTILITET
-
FORDØJELSESPROBLEMER
-
FORKØLELSE
-
FORSTOPPELSE
-
FOR TIDLIGT FØDTE BØRN
-
FØDEVAREINTOLERANCER
-
GRAVIDITET
-
HISTAMININTOLERANCE
-
HUMØRSVINGNINGER
-
KARIES (HULLER I TÆNDERNE)
-
KOLIK
-
KRONISKE IMMUN- OG TARMSYGDOMME
-
MADFORGIFTNING
-
MAVESÅR, ANTIBIOTIKABEHANDLING
-
MUNDPROBLEMER
-
MÆLKEALLERGI
-
ONDT I HALSEN
-
ONDT I MAVEN
-
ONDT I ØRET
-
PSORIASIS
-
REFLUKS HOS BABYER
-
REJSER, FØR FERIEREJSE TIL TROPERNE
-
STRESS
-
SVAMP
-
VACCINATION AF BØRN
-
VÆGTPROBLEMER
-
FAQ OM PROBIOTIKATILSKUD
-
HOV - ER DET IKKE EN STAVEFEJL?!
-
OPSKRIFTER MED PREBIOTIKA
-
VERDENS SUNDESTE MÆLKEPRODUKTER
-
OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE MÆLKEPRODUKTER
-
FERMENTEREDE GRØNTSAGER
-
GÆREDE NØRDERIER I GLASSET
-
Q AND A: KRAUT FOR DUMMIES
-
HER KAN DU KØBE KRAUT M.M.
-
OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE GRØNTSAGER
-
KEFIR OG KOMBUCHA
-
REFERENCER
-
A-VITAMINS BETYDNING FOR FOSTRETS UDVIKLING
Noget af det, som gravide først og fremmest advares imod i de officielle anbefalinger, er at undgå at få for meget A-vitamin. Gravide frarådes derfor normalt at indtage levertran, leverpostej og lever. Som gravid rådes man også til at være meget varsom med at indtage A-vitamin fra kosttilskud.
Men denne anbefaling er meget unuanceret og delvist ubegrundet. Man kunne faktisk hævde, at anbefalingen fører til mangler og fejludvikling hos en del fostre.
Lige som med de andre vitaminer og mineraler gælder det nemlig om at se på den indbyrdes balance og kvaliteten af vitaminerne/mineralerne.
Men lad os først se på, hvor vigtigt A-vitamin faktisk er for fostrets udvikling!
A-vitamin er en slags koncertmester/dirigent for fostrets udvikling.
” Clearly, vitamin A plays a vital role in pregnancy nutrition and the development of a healthy baby. It has been called “the concertmaster of fetal development” because it is needed to “achieve harmonious tissue organization.”
Schoenfield, Pam: Vitamin A: The Scarlet Nutrient
I fostertilstanden har A-vitamin stor betydning for …
- udvikling og vækst af alle celler, væv og organer
- udviklingen af kommunikationsvejene mellem sanseorganernes og hjernen
- nyrernes udvikling
- kroppens udvikling af symmetri
- beskyttelse mod miljøgifte (som tilføres fostret via moderkagen)
Disse processer foregår i tæt sammenspil med bl.a. D-vitamin.
Hvis en kvinde med lave A-vitaminniveauer bliver gravid, kan det resultere i fejludvikling af fostrets hjerte, hvilket kan føre til spontan abort eller medfødt misdannelse af hjertet.
Det gælder altså om at få tanken sine A-vitamindepoter godt op inden en graviditet. Gerne mindst et halvt års tid i forvejen!
Det kan man ret nemt fikse ved at spise lever(postej).
A-vitamin styrer udviklingen af organerne, som foregår i specifikke tidsrum. Hvis der mangler A-vitamin, kan organerne udvikle sig forkert.
Hvis den gravide ikke er tanket godt op med A-vitamin, kan det føre til fejludvikling. Her kan selv mindre mangler have betydning.
Studier tyder på, at hvis du som gravid har et tilstrækkeligt højt indtag af A- og D-vitamin, vil dit kommende barns risiko for astma og allergier reduceres.
Blandt naturfolk har det været yderst udbredt, at gravide har indtaget store mængder retinol.
”True vitamin A is a vitamin that occurs only in animal fats. In primitive societies, pregnant women consumed special foods rich in vitamin A–such as liver, spring butter and fish eggs–in a conscious effort to produce healthy, well-formed children. Modern research completely validates these traditions.”
Enig, Mary: Vitamin A for Fetal Development
Kvinder anbefales optimalt set at vente mindst 3 år mellem deres graviditeter for bl.a. at kunne bygge tilstrækkeligt store depoter af A-vitamin.