Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
    • Velkommen til temaet om A-vitamin
      A vitamin - rose Maimonide
    • KONKLUSIONER
    • FEDTOPLØSELIGE VITAMINER
    • TO FORMER FOR A-VITAMIN
      guleroedder
    • HVOR FINDES A-VITAMIN?
    • HVAD GØR A-VITAMIN GODT FOR?
    • MANGELSYMPTOMER
    • A-VITAMINS BETYDNING FOR FOSTRETS UDVIKLING
      nyfoedt foedder
    • A-VITAMIN TIL GRAVIDE
      gravid i kjole
    • A-VITAMIN TIL AMMENDE
    • SAMMENHÆNG MELLEM A-, D- og K2-VITAMIN
      aeg eggs
    • A-VITAMIN I MULTIVITAMINER
    • A-VITAMIN I LEVER, LEVERPOSTEJ OG LEVERTRAN
      kylling
    • OPTIMALE DOSER A-VITAMIN
      levertran
    • OVERDOSERING AF A-VITAMIN
    • A-VITAMIN FOR VEGETARER OG VEGANERE
      den hellige ko
    • TERAPEUTISK BRUG AF A-VITAMIN
    • REFERENCER OG LITTERATURLISTE
  • Kosttilskud til voksne
    • Velkommen til guiden om kosttilskud til voksne
      kosttilskud til voksne
    • VÆRD AT VIDE
      IMG_5749
    • Til dig, der ikke spiser mælkeprodukter
    • Hvorfor OmniX frem for Omnimin Pure?
    • HVORFOR KOSTTILSKUD?
      94
    • KOSTTILSKUD BASISPAKKEN KVINDE – VINTER
      FL_passionspris_rebecca_08
    • KOSTTILSKUD BASISPAKKEN KVINDE – SOMMER
    • KOSTTILSKUD DEN ULTIMATIVE PAKKE – KVINDE
    • KOSTTILSKUD DEN HELT SKRABEDE VERSION – KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL PILLEHADEREN
    • KOSTTILSKUD TIL DEN SUPERSUNDE KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL DEN TRÆTTE KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL MÆND – STOR PAKKE
    • KOSTTILSKUD TIL MÆND – LILLE PAKKE
    • KOSTTILSKUD TIL GRAVIDE
    • KOSTTILSKUD TIL AMMENDE
    • KOSTTILSKUD TIL GRAVIDE AMMENDE
    • KOSTTILSKUD TIL BABYMAKING AMMENDE
    • KOSTTILSKUD TIL BABYMAKING – KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL BABYMAKING – MAND
    • KOSTTILSKUD BABYMAKING LIGHT UNISEX
    • KOSTTILSKUD TIL OVERGANGSALDEREN
    • KOSTTILSKUD TIL TEENAGERE
    • KOSTTILSKUD TIL VEGETARER OG VEGANERE
    • KOSTTILSKUD HJÆLPEPAKKEN
    • KOSTTILSKUD DEN UDEN B-VITAMINER
    • KOSTTILSKUD TIL DEN SØVNLØSE
    • KOSTTILSKUD TIL NEURODIVERGENTE VOKSNE
    • XTRA BOOST
      96
    • FISKEOLIE OG LEVERTRAN
      97
    • NYT OM B-12
    • VELKOMMEN
      kosttilskud 2021 temafoto
    • HJÆLPEPAKKE – EKSTRA TILSKUD I EN CORONATID
      aid package
    • DEN NEMME GENVEJ
    • ANBEFALINGER – OVERSIGTER
    • C-VITAMIN
      vitaminer og grønt
    • D-VITAMIN
    • K-VITAMIN
    • ZINK
    • GLUTATHIONE
    • NAC
    • VED (OPTRÆK TIL) COVID-19
      covid 19 corona virus
    • D- OG K-VITAMIN SAMT ZINK I ANBEFALEDE KOSTTILSKUD
    • KOSTTILSKUD FRA UDLANDET – BL.A. FRA ENGELSKE WEBSHOPS EFTER BREXIT
      brexit
    • FØR: CAL-MAG – NU: BONE SUPPORT
      bone-support
    • METHYLERING OG B-VITAMINER
      B-vitamin
    • FØR: GUTPRO – NU: SMIDGE
      gutpro smidge
    • NYT OM TITANIUMDIOXID
      kosttilskud på skeer
    • UDGÅEDE KOSTTILSKUD
    • PIPERIN OG LECITHIN
    • ANDRE OPDATERINGER
    • Velkommen til Probiotikaguiden: SUND FAMILIE MED SUPERFOOD TIL IMMUNFORSVARET
      probiotika til hele familien
    • DERFOR ER DENNE GUIDE VIGTIG
    • JAGTEN PÅ DE GODE BAKTERIER
    • PÅ BESØG I TARMFLORAEN
      Probiotika_low res
    • SÅDAN REPARERES EN HÆRGET TARMFLORA
    • SÅDAN GØR DU: PROBIOTIKA TIL HELE FAMILIEN
    • Sådan tages probiotika
    • HER ER DE GODE VALG
    • Probiotisk podning af nyfødte kejsersnitter
    • Probiotika til baby (under 1 år)
    • Probiotika til børn fra 1 år
    • Probiotika til voksne
    • Probiotika til seniorer (65 år +)
    • Probiotiske drikke (1 år +)
    • DOSERING
    • HVAD KOSTER PROBIOTIKAEN?
    • PROBLEMKNUSER A-Å MED PROBIOTIKA
    • ANGST
    • PROBIOTIKA VED ANTIBIOTIKABEHANDLING
    • ANTIBIOTIKA, GENTAGNE BEHANDLINGER
    • AUTISME, ADHD M.M.
    • BIHULEBETÆNDELSE / TILSTOPPET NÆSE
    • BLINDTARMEN, HVIS DU HAR FÅET DEN FJERNET
    • BRYSTBETÆNDELSE
    • CANDIDA
    • DIARRÉ
    • EKSEM
    • EKSEM, FOREBYGGELSE
    • FERTILITET
    • FORDØJELSESPROBLEMER
    • FORKØLELSE
    • FORSTOPPELSE
    • FOR TIDLIGT FØDTE BØRN
    • FØDEVAREINTOLERANCER
    • GRAVIDITET
    • HISTAMININTOLERANCE
    • HUMØRSVINGNINGER
    • KARIES (HULLER I TÆNDERNE)
    • KOLIK
    • KRONISKE IMMUN- OG TARMSYGDOMME
    • MADFORGIFTNING
    • MAVESÅR, ANTIBIOTIKABEHANDLING
    • MUNDPROBLEMER
    • MÆLKEALLERGI
    • ONDT I HALSEN
    • ONDT I MAVEN
    • ONDT I ØRET
    • PSORIASIS
    • REFLUKS HOS BABYER
    • REJSER, FØR FERIEREJSE TIL TROPERNE
    • STRESS
    • SVAMP
    • VACCINATION AF BØRN
    • VÆGTPROBLEMER
    • FAQ OM PROBIOTIKATILSKUD
    • HOV - ER DET IKKE EN STAVEFEJL?!
      Prebiotika_low res
    • OPSKRIFTER MED PREBIOTIKA
    • VERDENS SUNDESTE MÆLKEPRODUKTER
      syrnede mælkeprodukter_low res
    • OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE MÆLKEPRODUKTER
    • FERMENTEREDE GRØNTSAGER
      fermenterede grøntsager_ny_low res
    • GÆREDE NØRDERIER I GLASSET
      krautkrukke enkeltdele
    • Q AND A: KRAUT FOR DUMMIES
    • HER KAN DU KØBE KRAUT M.M.
    • OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE GRØNTSAGER
    • KEFIR OG KOMBUCHA
      Kefir og kombucha_low res
    • REFERENCER

VÆRD AT VIDE

DISCLAIMER
Tjek altid for en sikkerheds skyld med din læge, inden du begynder at tage kosttilskud! 


SÅDAN BRUGER DU PAKKELØSNINGERNE

For at det skal være så nemt som muligt, fortæller jeg dig …

  • præcis hvilke kosttilskud du skal tage
  • hvor mange
  • og hvornår på dagen 

Til næsten alle mine “pakkeløsninger” kan samtlige kosttilskud købes i danske butikker/webshops.
Nemmere bliver det bare ikke! 

Pakkeløsningerne er nøje sammensat, så der er god indbyrdes balance mellem de forskellige vitaminer og mineraler. 
Derfor kan du ikke umiddelbart erstatte produkterne med andre produkter. Det gælder især multivitaminerne.

Generelt optages kosttilskud bedre, når de er i kapsel- eller pulverform sammenlignet med tabletter. 

Jeg har så vidt muligt valgt produkter med naturidentiske/organiske kilder til vitaminer og mineraler samt de methylerede former for B-vitaminer. 


HUSK DET SUNDE FEDT!

Sunde fedtstoffer er også ekstremt vigtige for sundheden. Man kan næsten betragte dem som kosttilskud. 

Her er min guide/oversigt om Sundt fedt til voksne

Her er min guide/oversigt om Sundt Fedt til Børn

Hvis du gerne vil fordybe dig lidt i sunde fedtstoffer, så klik dig hen på min guide:
 "Fedt nok - hele livet!".


VIL DU VIDE MERE?
Hvis du gerne vil vide lidt mere om, hvilken funktion de forskellige vitaminer og mineraler har i kroppen, så kan du få et overblik her på Grøn Stue på siden "Vitaminer og Mineraler til Børn".
Jeg kan også anbefale bogen "Lev sundt med vitaminer og mineraler" af Henrik Dilling. 

 

RABATFIF
Du får fast rabat på 15 % hos nani.dk og rabat på 20 % rabat hos renlykke.dk, som har levertran fra Nordic Naturals – altså netop de produkter, jeg anbefaler – på køl. 
Mange køber kosttilskud, når Matas har "3 for 2". 

HUSKEFIF
Køb en doseringsæske og fordel dine kosttilskud i dem til en uge ad gangen. Så er det meget nemmere at huske og hurtigere at få gjort. Fiskeolie og levertran skal dog opbevares i køleskabet, også kapsler. Du kan købe doseringsæsker på apoteket eller på nettet, f.eks. Anabox hos Webapoteket eller Medidos hos med24.dk. Medimax no. 1 passer til de store pakker, f.eks. Gravidpakken. Til de lidt mindre pakker kan du f.eks. bruge Medidos no. 8.