Grøn Stue logo

Kosttilskud

Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
    •
      Velkommen til temaet om A-vitamin
      A vitamin - rose Maimonide
    • KONKLUSIONER
    • FEDTOPLØSELIGE VITAMINER
    • TO FORMER FOR A-VITAMIN
      guleroedder
    • HVOR FINDES A-VITAMIN?
    • HVAD GØR A-VITAMIN GODT FOR?
    • MANGELSYMPTOMER
    • A-VITAMINS BETYDNING FOR FOSTRETS UDVIKLING
      nyfoedt foedder
    • A-VITAMIN TIL GRAVIDE
      gravid i kjole
    • A-VITAMIN TIL AMMENDE
    • SAMMENHÆNG MELLEM A-, D- og K2-VITAMIN
      aeg eggs
    • A-VITAMIN I MULTIVITAMINER
    • A-VITAMIN I LEVER, LEVERPOSTEJ OG LEVERTRAN
      kylling
    • OPTIMALE DOSER A-VITAMIN
      levertran
    • OVERDOSERING AF A-VITAMIN
    • A-VITAMIN FOR VEGETARER OG VEGANERE
      den hellige ko
    • TERAPEUTISK BRUG AF A-VITAMIN
    • REFERENCER OG LITTERATURLISTE
  • Kosttilskud til voksne / Pakkeløsninger
    • Velkommen til guiden om kosttilskud til voksne
      kosttilskud til voksne
    • VÆRD AT VIDE
      IMG_5749
    • Hvorfor OmniX frem for Omnimin Pure?
    • HVORFOR KOSTTILSKUD?
      94
    • KOSTTILSKUD BASISPAKKEN KVINDE – VINTER
      FL_passionspris_rebecca_08
    • KOSTTILSKUD BASISPAKKEN KVINDE – SOMMER
    • KOSTTILSKUD DEN ULTIMATIVE PAKKE – KVINDE
    • KOSTTILSKUD DEN HELT SKRABEDE VERSION – KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL PILLEHADEREN
    • KOSTTILSKUD TIL DEN SUPERSUNDE KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL DEN TRÆTTE KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL MÆND – STOR PAKKE
    • KOSTTILSKUD TIL MÆND – LILLE PAKKE
    • KOSTTILSKUD TIL GRAVIDE
    • KOSTTILSKUD TIL AMMENDE
    • KOSTTILSKUD TIL GRAVIDE AMMENDE
    • KOSTTILSKUD TIL BABYMAKING AMMENDE
    • KOSTTILSKUD TIL BABYMAKING – KVINDE
    • KOSTTILSKUD TIL BABYMAKING – MAND
    • KOSTTILSKUD BABYMAKING LIGHT UNISEX
    • KOSTTILSKUD TIL OVERGANGSALDEREN
    • KOSTTILSKUD TIL TEENAGERE
    • KOSTTILSKUD TIL VEGETARER OG VEGANERE
    • KOSTTILSKUD HJÆLPEPAKKEN
    • KOSTTILSKUD DEN UDEN B-VITAMINER
    • KOSTTILSKUD TIL DEN SØVNLØSE
    • KOSTTILSKUD TIL NEURODIVERGENTE VOKSNE
    • KOSTTILSKUD TIL LAVT STOFSKIFTE
    • KOSTTILSKUD TIL STÆRKE KNOGLER
    • ELEKTROLYTTER
      elektrolytdrik
    • NYT OM B-12 / B12-mangel
    • XTRA BOOST
      96
    • VELKOMMEN
      kosttilskud 2021 temafoto
    • HJÆLPEPAKKE – EKSTRA TILSKUD I EN CORONATID
      aid package
    • OVERSIGT: KOSTTILSKUD VED COVID-19
    • C-VITAMIN
      vitaminer og grønt
    • D-VITAMIN
    • K-VITAMIN
    • ZINK
    • GLUTATHIONE
    • NAC
    • VED (OPTRÆK TIL) COVID-19
      covid 19 corona virus
    • D- OG K-VITAMIN SAMT ZINK I ANBEFALEDE KOSTTILSKUD
    • KOSTTILSKUD FRA UDLANDET – BL.A. FRA ENGELSKE WEBSHOPS EFTER BREXIT
      brexit
    • VEDR. BONE SUPPORT
    • METHYLERING OG B-VITAMINER
      B-vitamin
    • FØR: GUTPRO – NU: SMIDGE
      gutpro smidge
    • NYT OM TITANIUMDIOXID
      kosttilskud på skeer
    • UDGÅEDE KOSTTILSKUD
    • PIPERIN OG LECITHIN
    • KREATIN
    • Velkommen til guiden om omega-3
      omega-3
    • Quickguide om omega-3
    • Hvor meget omega-3 skal man tage?
    • Gavnlige effekter fra omega-3
    • Her er de gode valg af omega-3
    • Kvalitet, holdbarhed og opbevaring af omega-3
    • Algeolie / ‘vegetarisk fiskeolie’
    • Omega-3 produkter, som ikke anbefales
    • Omega-3 og longevity
    • Omega-3 og neurodivergens
    • Indlandskulturer og inuit
    • Velkommen til Probiotikaguiden: SUND FAMILIE MED SUPERFOOD TIL IMMUNFORSVARET
      probiotika til hele familien
    • DERFOR ER DENNE GUIDE VIGTIG
    • JAGTEN PÅ DE GODE BAKTERIER
    • PÅ BESØG I TARMFLORAEN
      Probiotika_low res
    • SÅDAN REPARERES EN HÆRGET TARMFLORA
    • SÅDAN GØR DU: PROBIOTIKA TIL HELE FAMILIEN
    • Sådan tages probiotika
    • HER ER DE GODE VALG
    • Probiotisk podning af nyfødte kejsersnitter
    • Probiotika til baby (under 1 år)
    • Probiotika til børn fra 1 år
    • Probiotika til voksne
    • Probiotika til seniorer (65 år +)
    • Probiotiske drikke (1 år +)
    • DOSERING AF PROBIOTIKA
    • HVAD KOSTER PROBIOTIKAEN?
    • PROBLEMKNUSER A-Å MED PROBIOTIKA
    • PROBIOTIKA TIL ANGST
    • PROBIOTIKA VED ANTIBIOTIKABEHANDLING
    • ANTIBIOTIKA, GENTAGNE BEHANDLINGER
    • PROBIOTIKA VED AUTISME, ADHD M.M.
    • PROBIOTIKA VED BIHULEBETÆNDELSE / TILSTOPPET NÆSE
    • PROBIOTIKA VED BLINDTARMEN – HVIS DU HAR FÅET DEN FJERNET
    • PROBIOTIKA VED BRYSTBETÆNDELSE
    • PROBIOTIKA VED CANDIDA
    • PROBIOTIKA VED DIARRÉ
    • PROBIOTIKA VED EKSEM
    • PROBIOTIKA VED EKSEM, FOREBYGGELSE
    • PROBIOTIKA VED FERTILITETSPROBLEMER
    • PROBIOTIKA VED FORDØJELSESPROBLEMER / TARMPROBLEMER
    • PROBIOTIKA VED FORKØLELSE
    • PROBIOTIKA VED FORSTOPPELSE
    • PROBIOTIKA TIL FOR TIDLIGT FØDTE BØRN
    • PROBIOTIKA VED FØDEVAREINTOLERANCER
    • PROBIOTIKA VED GRAVIDITET
    • PROBIOTIKA VED HISTAMININTOLERANCE
    • PROBIOTIKA VED HUMØRSVINGNINGER
    • PROBIOTIKA VED KARIES (HULLER I TÆNDERNE)
    • PROBIOTIKA VED KOLIK
    • PROBIOTIKA VED KRONISKE IMMUN- OG TARMSYGDOMME
    • PROBIOTIKA VED MADFORGIFTNING
    • PROBIOTIKA VED MAVESÅR, ANTIBIOTIKABEHANDLING
    • PROBIOTIKA VED MUNDPROBLEMER
    • PROBIOTIKA VED MÆLKEALLERGI
    • PROBIOTIKA VED ONDT I HALSEN
    • PROBIOTIKA VED ONDT I MAVEN
    • PROBIOTIKA VED ONDT I ØRET
    • PROBIOTIKA VED PSORIASIS
    • PROBIOTIKA VED REFLUKS HOS BABYER
    • PROBIOTIKA VED REJSER, FØR FERIEREJSE TIL TROPERNE
    • PROBIOTIKA VED STRESS
    • PROBIOTIKA VED SVAMP
    • PROBIOTIKA VED VACCINATION AF BØRN
    • PROBIOTIKA VED VÆGTPROBLEMER
    • FAQ OM PROBIOTIKATILSKUD
    • HOV - ER DET IKKE EN STAVEFEJL?!
      Prebiotika_low res
    • OPSKRIFTER MED PREBIOTIKA
    • SYRNEDE OG UPASTEURISEREDE MÆLKEPRODUKTER
      syrnede mælkeprodukter_low res
    • OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE MÆLKEPRODUKTER
    • FERMENTEREDE GRØNTSAGER
      fermenterede grøntsager_ny_low res
    • GÆREDE NØRDERIER I GLASSET
      krautkrukke enkeltdele
    • Q AND A: KRAUT FOR DUMMIES
    • HER KAN DU KØBE KRAUT M.M.
    • OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE GRØNTSAGER
    • KEFIR OG KOMBUCHA
      Kefir og kombucha_low res
    • REFERENCER

HVORFOR KOSTTILSKUD?

94
Download (2 Mb)

Hvilke kosttilskud skal jeg vælge?

Får dit barn de vitaminer og mineraler, som er nødvendige for trivsel og udvikling?
Gør du selv?

Er du sikker på, at du ikke tager kosttilskud, som i virkeligheden er penge ud af vinduet?

ER det overhovedet nødvendigt med kosttilskud, hvis man spiser sundt og varieret?
Og hvad nu hvis jeg er … (gravid, ammende, mand, vegetar etc.) ?


Er det nu også nødvendigt? 

Hvis du spørger mig, så er nøje udvalgte kosttilskud nødvendig flødeskum på den sunde lagkage. 

Basis for en sund hverdag med trivsel er naturligvis sund mad og sund livsstil (søvn, bevægelse, balance osv.)

Men selv med optimalt sunde vaner er det svært at være helt dækket ind. Det skyldes især, at verden omkring os er forurenet, og de fleste af os fødes med nedarvede belastninger fra tungmetaller.

Og, hånden på økohjertet, de færreste lever altså optimalt sundt, slet ikke børnefamilier, som ofte døjer med en travl hverdag, afbrudt søvn, liiidt for meget sukker og/eller kaffe og for lidt bevægelse og motion. Det kender du måske godt … ?

Derfor er det klogt at supplere med nøje udvalgte kosttilskud.

Et nyt studie viser, at " (...) halvdelen af hollænderne ikke får de vitaminer og mineraler, som de har behov for.
Studiet bekræfter dermed en bekymrende udvikling med utilstrækkelig indtagelse af mikronæringsstoffer gennem kosten og kosttilskud trods god fødevareforsyning og økonomi i landet."
En typisk kost for en hollænder minder en del om en danskers.
Det er med til at understrege, at den med 'Hvis du bare følger kostrådene, så får du nok vitaminer og mineraler og behøver ikke at tage kosttilskud' – ja, den holder ikke.
Heller ikke selv om det er lægen, der siger det ... 

 

Er det farligt? 

Men … er kosttilskud  ikke fup og fidus, penge ud af vinduet … måske endda farligt?! 

Der er mange misforståelser om kosttilskud, og mange undersøgelser, som reelt ikke kan bruges til så meget. 

Det er der to gode grunde til.

Den ene grund er, at de forskellige vitaminer og mineraler skal være i nøje afstemt indbyrdes balance. Det nytter f.eks. ikke noget at give en gruppe testpersoner en omgang kalk (calcium), hvis man ikke samtidig sørger for, at de får magnesium, D-vitamin m.m. Ja, det kan faktisk gå helt galt, hvis man ikke skelner til den store balance.

Den anden grund er, at kvaliteten af kosttilskuddene har stor betydning. Der er nemlig stor forskel på, hvor godt de optages. Det er klart at foretrække, at indholdsstofferne er så naturidentiske/organiske som muligt. Sådan noget tager man stort set aldrig højde for i såkaldt videnskabelige undersøgelser.

Du skal også vide, at de gældende anbefalinger for vores daglige behov for vitaminer og mineraler i flere tilfælde er håbløst gammeldags “overlevelsesdoser” og slet ikke opdateret i forhold til nyere holistisk internationalt orienteret viden.

Men naturligvis betyder det noget, hvem du er og hvordan du lever, hvis man skal komme med et bud på, præcis hvilke kosttilskud, der kunne være gode for dig.

Det er selvfølgelig mest optimalt at få en kompetent individuel vurdering. Og … det koster.

Derfor har jeg lavet denne guide, så du kan finde den pakke med kosttilskud, som bedst matcher netop din livssituation og behov.