Kursusindhold
-
Velkommen
-
A-vitamin
-
Velkommen til temaet om A-vitamin
-
KONKLUSIONER
-
FEDTOPLØSELIGE VITAMINER
-
TO FORMER FOR A-VITAMIN
-
HVOR FINDES A-VITAMIN?
-
HVAD GØR A-VITAMIN GODT FOR?
-
MANGELSYMPTOMER
-
A-VITAMINS BETYDNING FOR FOSTRETS UDVIKLING
-
A-VITAMIN TIL GRAVIDE
-
A-VITAMIN TIL AMMENDE
-
SAMMENHÆNG MELLEM A-, D- og K2-VITAMIN
-
A-VITAMIN I MULTIVITAMINER
-
A-VITAMIN I LEVER, LEVERPOSTEJ OG LEVERTRAN
-
OPTIMALE DOSER A-VITAMIN
-
OVERDOSERING AF A-VITAMIN
-
A-VITAMIN FOR VEGETARER OG VEGANERE
-
TERAPEUTISK BRUG AF A-VITAMIN
-
REFERENCER OG LITTERATURLISTE
-
-
Kosttilskud til voksne
-
Velkommen til guiden om kosttilskud til voksne
-
VÆRD AT VIDE
-
Til dig, der ikke spiser mælkeprodukter
-
Hvorfor OmniX frem for Omnimin Pure?
-
HVORFOR KOSTTILSKUD?
-
BASISPAKKEN KVINDE – VINTER
-
BASISPAKKEN KVINDE – SOMMER
-
DEN ULTIMATIVE PAKKE – KVINDE
-
DEN HELT SKRABEDE VERSION – KVINDE
-
TIL PILLEHADEREN
-
TIL DEN SUPERSUNDE KVINDE
-
TIL DEN TRÆTTE KVINDE
-
TIL MÆND – STOR PAKKE
-
TIL MÆND – LILLE PAKKE
-
TIL GRAVIDE
-
TIL AMMENDE
-
TIL GRAVIDE AMMENDE
-
TIL BABYMAKING AMMENDE
-
TIL BABYMAKING – KVINDE
-
TIL BABYMAKING – MAND
-
BABYMAKING LIGHT UNISEX
-
TIL OVERGANGSALDEREN
-
TIL TEENAGERE
-
TIL VEGETARER OG VEGANERE
-
HJÆLPEPAKKEN
-
DEN UDEN B-VITAMINER
-
TIL DEN SØVNLØSE
-
TIL NEURODIVERGENTE VOKSNE
-
XTRA BOOST
-
FISKEOLIE OG LEVERTRAN
-
-
Kosttilskud Covid / Corona og opdateringer
-
VELKOMMEN
-
HJÆLPEPAKKE – EKSTRA TILSKUD I EN CORONATID
-
DEN NEMME GENVEJ
-
ANBEFALINGER – OVERSIGTER
-
C-VITAMIN
-
D-VITAMIN
-
K-VITAMIN
-
ZINK
-
GLUTATHIONE
-
NAC
-
VED (OPTRÆK TIL) COVID-19
-
D- OG K-VITAMIN SAMT ZINK I ANBEFALEDE KOSTTILSKUD
-
KOSTTILSKUD FRA UDLANDET – BL.A. FRA ENGELSKE WEBSHOPS EFTER BREXIT
-
FØR: CAL-MAG – NU: BONE SUPPORT
-
METHYLERING OG B-VITAMINER
-
FØR: GUTPRO – NU: SMIDGE
-
NYT OM TITANIUMDIOXID
-
UDGÅEDE KOSTTILSKUD
-
PIPERIN OG LECITHIN
-
ANDRE OPDATERINGER
-
-
Probiotikaguiden
-
Velkommen til Probiotikaguiden: SUND FAMILIE MED SUPERFOOD TIL IMMUNFORSVARET
-
DERFOR ER DENNE GUIDE VIGTIG
-
JAGTEN PÅ DE GODE BAKTERIER
-
PÅ BESØG I TARMFLORAEN
-
SÅDAN REPARERES EN HÆRGET TARMFLORA
-
SÅDAN GØR DU: PROBIOTIKA TIL HELE FAMILIEN
-
Sådan tages probiotika
-
HER ER DE GODE VALG
-
Probiotisk podning af nyfødte kejsersnitter
-
Probiotika til baby (under 1 år)
-
Probiotika til børn fra 1 år
-
Probiotika til voksne
-
Probiotika til seniorer (65 år +)
-
Probiotiske drikke (1 år +)
-
DOSERING
-
HVAD KOSTER PROBIOTIKAEN?
-
PROBLEMKNUSER A-Å MED PROBIOTIKA
-
ANGST
-
PROBIOTIKA VED ANTIBIOTIKABEHANDLING
-
ANTIBIOTIKA, GENTAGNE BEHANDLINGER
-
AUTISME, ADHD M.M.
-
BIHULEBETÆNDELSE / TILSTOPPET NÆSE
-
BLINDTARMEN, HVIS DU HAR FÅET DEN FJERNET
-
BRYSTBETÆNDELSE
-
CANDIDA
-
DIARRÉ
-
EKSEM
-
EKSEM, FOREBYGGELSE
-
FERTILITET
-
FORDØJELSESPROBLEMER
-
FORKØLELSE
-
FORSTOPPELSE
-
FOR TIDLIGT FØDTE BØRN
-
FØDEVAREINTOLERANCER
-
GRAVIDITET
-
HISTAMININTOLERANCE
-
HUMØRSVINGNINGER
-
KARIES (HULLER I TÆNDERNE)
-
KOLIK
-
KRONISKE IMMUN- OG TARMSYGDOMME
-
MADFORGIFTNING
-
MAVESÅR, ANTIBIOTIKABEHANDLING
-
MUNDPROBLEMER
-
MÆLKEALLERGI
-
ONDT I HALSEN
-
ONDT I MAVEN
-
ONDT I ØRET
-
PSORIASIS
-
REFLUKS HOS BABYER
-
REJSER, FØR FERIEREJSE TIL TROPERNE
-
STRESS
-
SVAMP
-
VACCINATION AF BØRN
-
VÆGTPROBLEMER
-
FAQ OM PROBIOTIKATILSKUD
-
HOV - ER DET IKKE EN STAVEFEJL?!
-
OPSKRIFTER MED PREBIOTIKA
-
VERDENS SUNDESTE MÆLKEPRODUKTER
-
OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE MÆLKEPRODUKTER
-
FERMENTEREDE GRØNTSAGER
-
GÆREDE NØRDERIER I GLASSET
-
Q AND A: KRAUT FOR DUMMIES
-
HER KAN DU KØBE KRAUT M.M.
-
OPSKRIFTER PÅ FERMENTEREDE GRØNTSAGER
-
KEFIR OG KOMBUCHA
-
REFERENCER
-
DERFOR ER DENNE GUIDE VIGTIG
Nøglen til et sundt immunforsvar sidder i tarmsystemet. For dér bor cirka 70% af immunsystemet. Derfor er det uhyre vigtigt, at maven er i god form. Det bliver den først og fremmest med en sund kost af rene råvarer. Men du kan hjælpe den på vej med særligt udvalgte fødevarer og kosttilskud, især hvis du har været ramt af sygdom. Denne guide fortæller dig præcis hvordan!
Sammensætningen af bakterier i tarmene har stor betydning for bevarelse af et sundt immunsystem og immunforsvar. Hvis balancen og sammensætningen ikke er i orden, vil din tarm blive overbefolket af dårlige bakterier. Det kan gøre immunforsvaret slapt og gøre det sværere at optage alt det sunde fra maden. En sund tarmslimhinde danner en fysisk barriere mod uønskede organismer. Tarmen kan blive ”utæt” og reagere hyperaktivt på f.eks. proteinstoffer i maden. Resultat: fødevareintolerance. Det kan heldigvis ofte repareres. I modsat fald vil de dårlige bakterier blomstre op; det kaldes dysbiose. I den tilstand påvirkes også hjerne- og hormonkemien, og i værste fald kan der dannes kræftfremkaldende stoffer. Fordøjelsen er også sart over for stress og medicinpåvirkning.
Vi har alle i gennemsnit et par hundrede forskellige slags bakterier indeni, og der finder over 1000 forskellige, der lever i menneskers fordøjelse verden over. Faktisk har vi over 10 gange så mange mikrober som celler i kroppen! De sunde bakterier er så geniale, at de producerer naturlig antibiotika. De laver også vitaminer, blandt andet B12-vitamin og K-vitamin. De kan desuden forbedre intolerance over for laktose (mælkesukker). Samtidig er de med til at holde ph-værdien i tarmen tilpas.
I fremtiden bliver det muligt ud fra kosten og viden om det enkelte menneskes genetik at påvirke bakteriesammensætningen i tarmen og derved mere målrettet forebygge livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme og type-2-diabetes. Det er perspektiverne bag det danske ”Center for Gut, Grains and Greens”, 3G Center, som har fået 56 millioner kr. til et projekt, der ikke skal udvikle ny medicin, men forebygge gennem udvikling af mere specifikke kostråd og funktionelle fødevarer, som kan gavne bestemte grupper og forebygge livsstilssygdomme.