Natarbejde og nattevagter

Natarbejde slider.
Ikke kun på energien – men på søvn, humør og døgnrytme. Og på familielivet. 

Hvis du har skiftende dag-, aften- og nattevagter – eller lever sammen med en, der har – så ved du, hvor svært det kan være at få kroppen med.

Du kender måske det med ...

• at vågne kl. 11.30 efter en nattevagt og føle, at resten af dagen allerede er smadret.
  
• at føle sig nærmest depressiv efter en nattevagt og en alt for kort lur. 
  
• at være lysvågen til alt for sent efter en nattevagt, selv om du ved, at du skal tidligt op med børnene.
  
• at vide, at du burde træne – men det sidste, du har lyst til, er at løbe en morgentur efter 8 timers travl nattevagt.

Jeg har lavet et nyt afsnit om natarbejde og nattevagter.

Jeg gennemgår helt konkret:

• Hvordan du planlægger vagterne klogere
  
• Hvordan du bruger lys strategisk
  
• Hvordan du kan dele søvnen efter nattevagt
  
• Hvornår det giver mening at bruge melatonin og andre kosttilskud 
  
• Hvordan du håndterer kaffe, mad og træning

Du får ikke en perfekt løsning ... for den findes ikke.
Men du får en strategi, der kan mindske belastningen.

Det er en del af guiden om søvn, som du finder HER.

Ikke medlem endnu?

Meld dig ind her og få adgang til alt indhold på Grøn Stue med det samme. 

Få klar viden, så du trygt kan vælge kemifrit, sundt og bæredygtigt – uden at bruge timer på research.