Krop & Sundhed

Her er et godt tip til husapoteket, når du mærker begyndende forkølelse, ondt i halsen, symptomer på influenza eller andre former for virus (ikke bakterier). 

Nemlig en form for håndkøbsmedcin, som hæmmer, at virus kan vokse – og det virker!

Det er effektiv til at forebygge eller udskyde smitte hos både børn og voksne. 

Læs mere her i afsnittet 'Naturligt husapotek' i guiden 'Jeg orker ikke endnu en vinter med snot og hoste'. 

Der er kommet et nyt innovativt jerntilskud på markedet, som jeg anbefaler som første valg til bl.a. gravide, der har brug for jerntilskud. 
Ved hjælp af en særlig 'indkapsling' af jernet optages det rigtig godt og giver ikke de klassiske mavegener.

Læs om det her i guiden Jernmangel.

Der finder du en masse vigtig info om jern, bl.a. hvordan du meget bedre kan optage det fra din kost. 
Mange gravide får nemlig rutinemæssigt alt for store jerntilskud. 

Guiden er for alle, og det nye jerntilskud kan og…

Mundtape er blevet populært inden for longevity, fordi det kan hjælpe med at forbedre vejrtrækningen og dermed styrke både kroppen og sindet.

Ved at sikre, at man trækker vejret gennem næsen, kan mundtape have mange positive effekter på helbredet, som bedre søvn, mindre stress, reduceret inflammation, støtte af korrekt iltoptagelse.

Mundtape kan dog indeholde en række problematiske kemiske stoffer.
I en ny miniguide finder du de specifikke typer mundtape, som jeg anbefaler. 

Klik her for at kom…

I disse dage har mange kvinder fået unødig angst for brystkræft pga. overskrifter i medierne om, at "hormonspiral giver brystkræft".

Men det er unødvendigt at gå og frygte brystkræft, bare fordi du har en hormonspiral.
For man kan ikke sige, at 'hormonspiral giver øget forekomst af brystkræft'.

Der er måske – måske ikke – en minimalt øget risiko for brystkræft hos (især ældre) kvinder, der bruger hormonspiral. 
Andre studier konkluderer faktisk, at der ikke er en sammenhæng. 

Andre livsstilsfakto…

Testosteron er et meget overset hormon, der hjælper på rigtig mange symptomer som træthed, hjernetåge, livslyst og begejstring, nydelse (ikke kun sexuelt), gå-på-mod, muskelopbygning, forebyggelse af knogleskørhed, libido osv.
Kvinder danner også testosteron, også i hjernen, og alle kroppens celler har testosteronreceptorer.  

Det er en stor misforståelse, at testosteron kun er relevante for kvinder, der i længere tid helt har mistet lysten til sex. 
Testosteron har betydning for mange funktioner o…

Jeg har udvidet temaet om vaccination med tre emner:

• Vaccinationsrækkefølge
• Udskudt vaccination
• Stivkrampevaccination

Nyere forskning tyder på, at det er en fordel at afslutte vaccinationsprogrammet med en levende vaccine (f.eks. MFR), da det booster immunsystemet.

Nogle vælge at udskyde start at vaccinationsprogrammet til f.eks. 6 månedersalderen. Intervallerne mellem vaccinerne ændres ikke. 

Der kan være mange overvejelser omkring stivkrampevaccination.

Alt det kan du læse om i de nye afs…

De fleste af os bruger solcreme forkert. Vi bruger alt for lidt af den, og vil vælger skyhøje faktortal på et misforstået grundlag.
I en ny artikel her på Grøn Stue bliver du klædt på til at nyde solen med styr på korrekt solbeskyttelse.

Klik her for at få styr på myterne om solbeskyttelse

Melatonin kan være værd at overveje, hvis din søvn er udfordret.
Det kan f.eks være. hvis du har svært ved at falde i søvn, eller hvis du vågner hyppigt om natten.
Eller hvis du vågner sidst på natten og har svært ved at falde i søvn igen. 

For at det virker, skal du tage tilstrækkelig høj dosis – hvor meget er individuelt. 
Du kan også tage ekstra, hvis du vågner i løbet af natten. Det optages nemlig ret hurtigt og er relativt hurtigt ude af kroppen igen. 
Det kan være lidt af en game changer for d…

Jeg har nu påbegyndt en Præventionsguide på Grøn Stue. 
 
I stedet for at vente med at udgive den, til den var færdig, har jeg denne gang valgt at dele den, selv om det foreløbig kun er afsnittet om Hormonspiral, som er klar. 

Jeg håber, at det også giver mening for dig, og takker for din tålmodighed med resten af guiden, som vil blive udbygget med et afsnit ad gangen. 

Du finder det nye afsnit Hormonspiral her.