Krop & Sundhed

Du ved sikkert godt, at god søvn er noget af det vigtigste for din krop, dit humør og dit overskud.
Men hvad gør man de dage, hvor søvnen glipper – og man stadig skal kunne fungere som mor ... eller bare som menneske? 

Her er et overraskende, men veldokumenteret trick, der kan hjælpe din krop med at klare dagen efter en nat med for lidt eller for afbrudt søvn.

Det handler ikke om kaffe.
Det handler heller ikke om endnu en fancy adaptogen eller biohacking-pille.

Det er noget langt mere lavprakti…

Har du hyppig tissetrang eller blærebetændelse?
Tørre slimhinder, svie eller kløe 'syd for Sahara'?
Smerter ved samleje?

Disse og andre urogenitale lidelser er ret udbredte hos kvinder. 
For mange tager det til, når man bliver +40 år og rammer overgangsalderen.

Urologerne i USA har brugt 6 år på at lave nye guidelines 2025 til læger om urogenitale symptomer i overgangsalderen.
Men de er relevante for alle kvinder. 
Der er ret gode muligheder for lokal behandling med østrogen.

Og nej, det er ikke 'farl…

Faste er en af tidens store sundhedstrend. 
Der er lavet rigtig rigtig mange studier de sidste 5 år om faste og dens effekter på kroppen. 
De har vist overraskende resultater.
For er det overhovedet fasten i sig selv, der giver positive effekter på krop og sundhed? 

Det kan du læse om i et nyt afsnit i guiden 'Faste'. 
Der finder du også vigtig info om, hvem der ikke bør faste, og hvordan faste er anderledes for kvinder end for mænd. 

Klik her for at blive klogere på faste.

Nye øjne på ADHD, autisme og andre former for neurodivergens

Jeg har længe arbejdet på dette nye tema om neurodivergens, som jeg glæder mig over at kunne dele med dig nu. 

Det er til dig, der lever med neurodivergens tæt inde på livet – som forælder, fagperson eller måske begge dele.

Måske har du et barn med en diagnose som ADHD eller autisme.
Måske er der ingen diagnose (endnu), men du genkender sansemotoriske udfordringer, angst, stress eller selektiv spisning.
Eller måske arbejder du med børn …

Vidste du, at kemikalier i helt almindelige hverdagsprodukter kan påvirke dit barn allerede under graviditeten?

Hormonforstyrrende stoffer kan forstyrre kroppens naturlige balance og få konsekvenser mange år senere – f.eks. for fertilitet og stofskifte.

I en kort video forklarer jeg, hvor de skadelige stoffer gemmer sig, hvordan de påvirker fostret, og hvad du selv kan gøre for at minimere risikoen.

Se videoen på 4 minutter her og få simple råd til en tryggere graviditet.

Det har lige været 8. marts, Kvindernes Internationale Kampdag.
Der er stadig store uligheder, også på sundhedsområdet.
De fleste medicinske studier er lavet på mænd – og det har store konsekvenser for kvinder.

Resultatet? Flere bivirkninger, dårligere behandling og en uhyggelig mangel på viden om f.eks. endometriose, PCOS og graviditetstab.

Men noget er ved at ændre sig.
Forskningen i kvinders sundhed får endelig mere opmærksomhed.

Læs med og bliv klogere på fortidens fejl – og fremtidens håb …

Vandafgang er ikke altid et dramatisk Hollywood-øjeblik med et plask på butiksgulvet.
Det kan være en stille sivning – eller slet ikke ske!

Men hvor grønt er for grønt, når det kommer til fostervand?
Og hvad betyder det egentlig for din fødsel?

Og hvad med det der med at tage vandet – hvornår giver det mening, og hvornår kan det være en fordel at vente?

Jordemoder Amalie guider dig her gennem alt det, du som gravid bør vide om fostervand og vandafgang – uden unødig panik, men med masser af pra…

Problemknuseren er nu udvidet med en omfattende guide om hjernerystelse. 
Anbefalingerne er baseret på den nyeste forskning, som gør op nogle gængse myter om håndtering af hjernerystelse. 

Du kan læse om, hvordan du skal forholde dig både i den akutte fase, i den efterfølgende fase og ved evt. senfølger. 
Du finder gode tips om behandlingsmuligheder samt mine anbefalinger om kost, drikke og kosttilskud. 

Klik her for at komme til den nye guide om Hjernerystelse