Kosttilskud

Hvis du tager en af mine pakkeløsninger med kosttilskud, er denne ændring måske for dig.

Jeg har nemlig justeret i anbefalingerne af zink i en del af pakkeløsningerne til voksne samt øvrige steder, hvor det var nævnt. 

Det skyldes, at Pharma Nords zinkprodukt, som jeg har anbefalet, tidligere indeholdt 15 mg zink, men nu kun indeholder 8 mg zink.

I en del af pakkeløsningerne har jeg ændret anbefalingen til Omni Zink 3 fra Biosym. Den er på 20 mg. Det er et mere budgetvenligt og lige så godt valg. 
D…

Særlige typer probiotika til ammende mor og barn kan have forebyggende effekt på ADHD/Asperger senere i livet. 

Det kan du læse mere om i dette afsnit i Probiotikaguiden, som lige er opdateret: 

https://groen-stue.simplerosites.com/courses/45200-kosttilskud/lessons/662684-autisme-adhd-m-m


I det hele taget er den en god idé som ammende at tage probiotika.
Det har altid indgået i mine anbefalinger. 
Probiotika udskilles aktivt i mælken via immunceller, der henter dem i tarmen og leverer dem til brys…

Gutsense fra Ergomax er tilføjet anbefalingerne om probiotika til voksne samt ved visse symptomer; histamintolerance, fødevareintolerance og mælkeallergi.
Den kan også bruges til børn fra 3 år, som via tarmfloratest har dokumenteret behov for de bakteriestammer, produktet indeholder. 

Jeg har oprettet et nyt afsnit i Probiotikaguiden om køb af færdiglavet kraut og andre fermenterede fødevarer.

Der er nemlig kommet nye gode muligheder for at købe upasteuriserede produkter.

Upasteuriserede fermenterede fødevarer er i mange tilfælde den bedste kilde til probiotika.

Du finder det her.

Det kan være lidt af en jungle af finde rundt i mylderet af produkter, når det gælder et af tidens mest omtalte kosttilskud; nemlig kollagen. 

Jeg har opdateret guiden om kollagenpulver / gelatinepulver, så du kan hoppe i mål til de bedste valg og undgå at betale overpris for hypede produkter i ringere kvalitet. 

Du finder guiden her.

Afsnittet om jod som næringsstof er opdateret.
Der er vigtig viden om jod til dit barn.

Jod er lidt kryptisk som næringsstof, da man hverken må få for lidt eller for meget.
Men bratte ændringer i ens jodindtag er faktisk det mest problematiske.

For meget jod kan være et stort problem for børn.
For lidt ditto.

Jod er et ret specielt næringsstof – der er en forholdsvis lille margen ift. hvornår man får for meget og for lidt. 

Det er “hormonforstyrrende” for skjoldbruskkirtlen hos børn.

Både for m…

Vi har fået de seneste uafhængige laboratorieanalyser fra Nordic Naturals, og det er stadig Arctic Cod Liver Oil, som performer bedst.

Så anbefalingerne om levertran (som mange kalder "fiskeolie") er uændrede.

Hvis du have detaljer eller læse mere om kvalitetsvurdering af omega-3-produkter, så læs dette blogindlæg.

Afsnittet om C-vitamin er opdateret med en guide om dosering af Nascorbat syreneutral C-vitamin fra DFI.

Du finder afsnittet her.

I afsnittet kan du også læse om andre typer C-vitamin som kosttilskud og blive klogere på, hvorfor C-vitamin er vigtigt.
Du finder også en doseringsguide til C-vitamin til både børn og voksne.

PS
Der har været en fejlopsætning på det nye Grøn Stue, som har betydet, at mange har fået mails, hver gang jeg delte en nyhed (blog post). 
Det beklager jeg meget!

Hvis du mod forve…

NAC og Glutathione er en mulighed til børn, hvis de har COVID-19.

Vi anbefaler det ikke til "almindelige" raske børn inklusiv børn, der har lidt astma eller lign.

Hvis du f.eks. via en genanalyse ved, at dit barn har særlige udfordringer, kan NAC og Glutathione i visse individuelle tilfælde være tilrådeligt.